此文献给无辜的脂肪.doc

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1、此文献给无辜的脂肪Ladies,Iappreciateit.你们放着大好的时光不去逛街不去黏男朋友，来看这篇Review，我倍感压力，废话不多说，直接进入正题。pollen花粉功能作用：花粉多糖能激活巨噬细胞的吞噬活动，提高人体抗病能力。蜂花粉属营养性的美容化妆品，花粉中的VE、超氧化歧化酶（SOD）、硒等成分能滋润营养肌肤，恢复皮肤的弹性和光洁。花粉中的肌醇可使白发变黑，脱发渐生，保持头发乌黑亮丽。花粉中的黄酮类化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉积，从而起软化血管和降血脂的作用。服用蜂花粉可以吸收足够的营养，造成饱食感。同时，花粉中的卵磷脂可燃烧

2、过剩的脂肪，达到减肥的目的。食用方法：取适量花粉，约2spoon，用约150ml温开水泡15min，吞服推荐时间：清晨，起床后1小时以内，食用前最好空腹oatmeal燕麦片plushoney蜂蜜功能作用：燕麦片能降低胆固醇，额，简单来说，胆固醇属于脂类物质，相关researchreported每日食用50g燕麦片能使每100ml胆固醇平均下降39mg甘油三酯下降约76mg，其植物纤维不会分解成单糖，植物纤维会清理肠道（常含多余脂肪微粒）。Honey的作用一是调节口味，二是它含的热量很低，只用同等白砂糖的75%，而且可以消耗人体能量的优质糖分，是低

3、脂肪在人体中沉积下来。再则吃饱了才有力气减肥，补充能量对各位小姐是必须的。食用方法：燕麦片约80g，食用太多容易胃胀气蜂蜜约1spoon推荐时间：7am~9amyogurt酸奶功能作用：富含高质量的氨基酸，维持体内新陈代谢，酸奶里面还有很多微生物菌体，如乳酸杆菌等，可利用糖分发酵，小生不才，推荐酸奶主要看中的是酸奶的发酵菌能将糖分分解转化成氨基酸或热量低的代谢产物，所以对蜂蜜算绝配吧，又一次成功降低了糖分，避免葡萄糖等多糖通过丙酮酸等一系列生化途径合成脂肪，堵着脂肪的财路。食用方法：额，温柔的建议用吸管，赶时间的就对着干吧推荐时间：9:30am~

4、10amwildinghawthorn野山楂功能作用：古人云山楂，味中和，消油垢之积。山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物。有降血压，促进胃肠消化的作用。不用多解释，你吃完之后会有饥饿感，因为山楂会带走你肠道内的脂肪，平常的饱腹感，主要是因为肠道内有脂肪，脂肪消化也很慢，所以吃肉能饱很长一段时间，不信的话，你吃碗粉看看，到底是吃碗肉容易饿还是吃完粉容易饿食用方法：我强烈推荐食用野山楂，但市面上药店超市只有干的，凑合着吧，各位有目标的女强人，一次食用约100g推荐时间：12am~3amcucumber黄瓜功能作用：额，可能各位已经

5、在黄瓜上苦战N年了，至今仍未班师回朝，我重申下，黄瓜虽然含有丙醇二酸，估计各位没有功夫听我闲扯丙醇二酸，我想说的是，丙醇二酸这个玩意能起到的作用很有限，也就勉强饱腹的前提下，阻止糖分转化为脂肪，可是各位每天并未吃很多糖，所以不大可取，黄瓜主要是保证正常饮食之外，用以调剂的，所以我还是推荐下。食用方法：生吃，切勿食用黄瓜味薯片类似物推荐时间：饭后2小时apple苹果功能作用：这个大家都懂，嗯，不错，是美容和减肥的精品，我想补充的是，苹果也好，橙子也好，我个人比较看好里面的VitaminC，增加体内的新陈代谢速率，试想像下，正常情况是走路的效率消耗能

6、量，supplyVitaminC之后可以跑步进入小康社会。食用方法：最好别去皮，生吃。推荐时间：10am或3pmeggplant茄子功能作用：这是个相当不错的极品，能降血脂，这样从内到外都与脂肪奋战到底了，个人很喜欢吃茄子，而且是油淋淋的茄子煲，但是一直不长胖，但是各位不要学。食用方法：很重要的是茄子的做法，推荐蒸茄子，不要那种放很多油的茄子煲或小炒茄子。推荐时间：中餐或晚餐blacktea黑茶：据中医药大学ProfessorWangsaid，也有降血脂的作用，各位有喝茶习惯的，可以作为日常饮用。brainstorm脑力劳动：everyoneca

7、nexpend300Kperday，简单来说就是脑力劳动是体力劳动消耗能量效率的400多倍，但是每个人一天不适长时间脑力劳动，毕竟是持久战嘛！所以我只推荐各位高强度脑力劳动3小时，试想这3小时，别人累死累活在跑步机上疯狂，姐姐在桌前淡定自若，多爽！冰冻三尺非一日之寒，肉挂满身非一月之战，所以在该食谱的作用下，能保证各位减肥向前迈进一大步，以上提供了一些食疗，但是一定量的体育锻炼还是需要的，各位不要把肥肉锻炼成肌肉再来找我，更不要对我说我只想瘦小腿不想瘦大腿，那个局部减肥很有讲究的，不是一两百字能够讲得清的，拜祝各位脱离脂肪的苦海。Ad：红色部分是

8、关键，很有用的，你减肥Happy，我也不用被朋友催着写这Review。互相帮助一下吧，好好坚持！