拓展训练心得体会拓展训练感想30篇.doc

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1、拓展训练心得体会坐在我家舒服的沙发里，想想这短短的两天一夜的拓展训练，感觉就像是一场梦，那一幅幅动人的画面依旧闪现在眼前:训练场上“草原狼队”和“野狼队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等……激情飞扬!惊心动魄！这次拓展训练给我印象最为深刻的是“思考是训练的延续”:教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考的空间和时间。每个项目结束后,队员们以教练为中心,围成一个圆,席地而坐,娓娓而谈。谈自己的成功与失败，说个人的感受与经验，教练还从游戏、任务中告诉我们引申出来的道理。此次参加训练的队员来自乌海日报、阿拉善日报、吴忠日报和石嘴

2、山日报，共有34名，被分成了两队。分队后的短短二十分钟内，各小队成员迅速确定了队长、副队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行PK，最终确定了“野狼队”和“草原狼队”。没有了平日里的上下级差别，没有了不同地区、不同同事之间的陌生感，队友之间互相投以信任的眼神，为完成接下来的挑战而互相鼓劲加油。在4月2日早晨，因为我们去的有点早，教练让我们提前去看看训练场地，我走到后面的训练场一看，就这么点设备。再三询问教练确实只有这么点项目之后，对这次拓展训练有点嗤之以鼻。真正度过这两天一夜的拓展训练之后，才发现这不仅仅是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动、惊险刺激，而又非常具

3、有教育和纪念意义的体验式培训。拓展项目一：软断桥在空地上竖立两根9米高的铁杆，中间相距大概5米左右的距离，铁杆中间有一段用绳索和n块木板组成的桥，桥中间有85公分的断开，所以称之为软断桥。要求我们爬上铁杆，从桥这头走过去，跨过中间85公分断开的距离，走到桥的彼端，再原路返回。这是我开始拓展训练的第一个高空作业，看着离地面那么高的断桥，心里就发颤。到我的时候，队员们把手放在我的头上，高喊队呼之后，又连喊三声加油，我就戴上绳索开始挑战了。爬到一半的时候我就累了，好害怕自己的手抓不住，掉下去怎么办？休息一下继续往上爬，爬到上面站在软断桥上，害怕的不得了。那个桥一碰就晃，看着中间

4、那么长距离的断开，我好像哭啊！可是我前面的队友全部都过去了，我不想丢人，可是我的脚迈出去了5次，还是缩了回来！下面，队友们一起喊我的名字为我加油，我心里面想，我不能再往后退了，我要前进！于是鼓足最大的劲，冲了过去，然后迅速返回！下来以后我得到了同伴们热烈的掌声和热情的拥抱。下来以后我小腿抖得很厉害，有了高度的差别，真的让人很恐惧！   拓展项目二：高空抓扛。   在空地上竖立一根9米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空中跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，我

5、也不例外。从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战。最终我虽然没能抓住三角杠，但是我曾经站上去过。 在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，全队17名队员基本上都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。   体会与分享：   1．表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们

6、豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。2．面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！3．当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。在工作中，领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不

7、同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念——换位思考。   拓展项目三：信任背摔。   “背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在1.5米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。   体会与分享：   1．当台上的人问到：“伙伴们，你们准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“时刻准备着！”这就是承