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时间:2020-03-08
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1、羽毛球反手挑球长沙市长郡中学:周正热身操一、动作要领:反手握拍举在胸前。右脚向左前方跨出一大步,重心在右脚上,右肩朝网,屈肘引拍至左肩上;然后以肘关节为轴,经体前由下至上有力将球击出。二、分四步多球练习:1、上一步反手挑球2、并步接跨步反手挑球3、交叉步接跨步反手挑球4、上步正、反手挑球第一步:上一步反手挑球第二步:并步接跨步反手挑球第三步:交叉步接跨步反手挑球第四步:上步正、反手挑球吊球、挑球结合游戏:画图接力
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