中医点评15种水果的养生吃法.doc

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1、中医点评15种水果的养生吃法　　1、苹果　　俗话怎么说：“一日一苹果，医生远离我”　　医生评价：　　1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；　　2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。　　3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。　　中医建议怎么吃：　　苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。　　秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克　减梨之寒，强化润肺润胃。　　2、木瓜　　俗话称其为：“万寿果”　　中医评价

2、：味甘、性平、微寒、蛋白分解酵素。　　1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。　　2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。　　3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。　　中医建议怎么吃：　　熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆6　　熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽　　生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫。　　木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌。　　3、西瓜　　医生提醒：　　1、性质寒凉。　　2、胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。　　3、强壮实热之人适宜。　　4、

3、不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。　　4、香蕉－降压通便香蕉－降压通便　　医生建议：　　1、味甘性寒适合燥热人士。　　2、体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜　　3、胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜　　评价：淀粉质丰富。　　1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。　　2.钾丰富、降血压。　　5、龙眼　　中医评价：滋补非人人宜吃　　痛风者吃过量引发关节肿痛。　　本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽　　燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。6　　晒干后养血安神、对于心血不足（无端心跳、易倦者）失眠者有很大疗效。　　医生建议：内热、痰火不应多吃。

4、　　6、梨-“百果之宗”　　医生评价：清热佳品　　医生提醒：　　1、性质带寒。　　2、体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。　　3、天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。　　4、吃多了咽喉痛。　　中医建议怎么吃：　　南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。　　南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。　　南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。　　7、芒果－少数的富含蛋白质水果之一　　医生评价：　　1、有药

5、用价值。　　2、性平味甘、解渴生津。　　3、性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食（湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重）　　4、益眼、润泽皮肤。　　5、解毒消滞、降压。　　6、止呕，治晕船浪。孕妇作呕6　　医生建议：　　未熟的可能治过敏　　哮喘禁忌。　　8、猕猴桃/奇异果-防癌有道　　医生评价：　　1、维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。　　2、调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。　　3、治内热心烦、防治坏血病、高

6、血压、心血管病、癌症等。　　4、对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。　　医生提醒：咳嗽时进食可能会加重病情。　　9、山竹－性至寒　　医生建议：　　体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。　　不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。　　10、菠萝－最好的消炎助手　　中医评价：　　生津和胃、性质湿热。　　1.富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。　　2.健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。　　3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需

7、喝一杯淡盐水稀释致敏成分。　　医生提醒：6　　气管或支气管敏感的病人戒食。　　需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。　　11、榴莲－虚寒进补用　　性质热而滞/癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口　　体质虚寒者吃可壮阳助火。　　产后虚寒者可做补品。　　吃过量可立即吃几个山竹化解　　12、荔枝－惹火尤物　　突出功效：壮阳　　中医建议：　　1、实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃。　　2、痛风、糖尿病者不宜多吃。　　3、体质平和或虚寒者可饱享。　　4、吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水　　13

8、、椰子　　中医评价及建议：　　1、性质温和　　2、椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。　　3、体内热盛者不宜。　　4、脂肪和蛋白质含量多。　　医生建议怎么吃：　　1、椰子糯米炖鸡，有补益功效。6　　2、椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴　　3、椰子水+冬瓜子=泻肺火　　4、椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳　　14、柠檬--女性水果　　医生建议：　　胃病者不宜喝柠檬茶。　　1.柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强。　　2.感冒初期：