舞台体验对自信成长的意义.doc

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1、舞台体验对自信成长的意义关于自信：自信的含义就是“信赖自己有足够的能力取得所追求的价值”。所以，自信的基础是“能力”，“能力”的基础是“经验”，“经验”的基础是“尝试”，“尝试”的基础是“感觉”。“感觉”就是想去尝试的内心状态，也就是自信的最基木的原动力。自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢川现实的标准或尺度来衡量自C,而相信或假定自匕应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种

2、追求人多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之人敌。当然人都会在某些方血不自信，解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出生微贱，且面貌H陋，言谈举止缺乏风度，他对白己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方血来汲取力暈，拼命口修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》，他的名言一“人啊，你当自助！

3、”成为许多自强不息者的座右铭。补偿心理是-•种心理适应机制，个体在适应社会的过程小总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自C生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这-心理机制的作用，白卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈人的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈人，成就人业的本钱就愈多。自卑能促使人走向成功。人道主义者威特•波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人

4、们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外來侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格，就要求自己克服白卑，战胜H我。因此，令人难堪的种种因索往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值，道德取决于能否从口我设置的陷阱里超越出來，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够口救的人”。自卑的补偿心理固然能成就自我，但能力的提升是一个漫长的过程。根据自信的形成理论，那么有没有什么办法能快速提升自信心呢？自信的基础是“能力”，但是能力本身不一定会产生

5、自信。能力必须经过肯定才能变成自信！每个人出生时都没有什么能力或白信。凭着在成长的过程屮不断地接触新事物，学习如何血对、处理，凭事情的结果和人们的肯定，能力和自信开始不断地累积起来。因此，自信是成长过程中经过不断的肯定而建立的。肯定有两种：來自木人和来自他人的，最好是两者都有。若只有一种，产生自信的效果会打折扌II。把上面的内容编成一•个公式：产生感觉产生行动：尝试（学习）经验（知识）能力提升能力被肯定自信从公式看，提高自信的最重要的环节就是行动：从产生感觉到产生行动。很多人都会因为害怕失败而拒绝行动，而征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸

6、其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做口己害怕的事，直到获得成功。最快速地提升自信的方法：站在醒目位置，突出自12昂首挺胸，睁人眼睛正视别人公众发言自信微笑。为什么:公众行为能看出一个人的口信心，在公众展示屮过渡张扬和谨小慎微都是不自信的表现，提升公众行为能力也最能提升一个人的自信心的方法。恰当的公众行为能力，能从容，淡定地接受大家的H光审视，不慌张，不焦虑，就是内心自信的表现。提升步骤：1.公众展现一敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜

7、移默化屮变为自信。要记住，有关成功的一切都是显眼的。希望白己不会“太显眼”。而他们怕受人注日的原因就是缺乏信心。2・接受不足，但对自C的公众行为进行冋视，并有步骤地提升，每次提升最薄弱的1〜2点，比如身体姿势（挺胸抬头，走路速度等。许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对T作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏口信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现

8、岀超凡的信心，走起路来应比一•般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带來明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。），声音气势（语速语调血对人庭广众讲话，需