全息刮痧健身法.doc

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1、全息刮痧健身法——脊椎保健刮痧专家——张秀勤讲座2011年10月3日记录我们的腰背肌应该是很有力量的，人们都说挺直腰杆，腰杆子直的人他走路就精神，身体也棒。那这腰杆就非常重要，那挺直腰杆的时候，需要你的背部肌肉很有力量，就不会出现横沟，如果有横沟，说明你的腰不舒服，时间很长了，如果脊椎两边肌肉饱满的程度不一样，一边高一点一边凹进去一点，也就是说固定脊椎的这个肌肉两边用的劲儿不一样，一边使的劲儿大一边使的劲儿小，会影响脊椎的稳定性，天长日久，年龄越来越大慢慢地就会出现大家知道的有一种病叫骨质增生，就跟这个有关系。如果腰椎不顺

2、直，有些弯曲，这种情况就需要保健的了。早期的保健，不让它继续发展越来越严重，用刮痧板先刮中间脊柱，再刮左右两边。如果有出痧、有疼点，就是有问题的位置，刮痧很快地就能发现病变的部位，背部中间的刮一刮，把中间刮完，然后就刮两边，刮两边的时候，也会发现腰部病变时间长了，局部都粘连了，这个需要多次的刮痧以后，慢慢的有一个松解粘连的作用，咱们一次就刮出痧来就行，就这样做保健。如果一边痧多，说明这边经脉淤滞10的程度严重，如果刮出的痧均匀，对于年纪大的人来说就属于亚健康状况，不是毛病，别害怕；如果刮出的痧一结一结的，那是有病的那个结，

3、那个骨节都能找出来，刮一刮痧出来了，经脉疏通了，你的腰背就挺直了。如果刮出的痧一结一结的，包括大家常说的肾虚都跟这个有关系，所以我们要把它调整好了，不但将来不腰疼，它还有补肾的作用。不过我们自己刮拭脊椎，不是很方便，自己去刮不可能把整个腰椎都刮到，有没有别的办法自己能够刮自己的腰椎呢？有。刮自己手背的第三掌骨，就是胸椎、腰椎和骶椎。我们刮中指靠近手背的那一节，一、二、三就是颈椎。我们刮中指这一节就可以对整个的脊椎做一个保健，所以，这是一个相对应的循序渐进的过程，我们了解的知识越多，刮拭的方法越准确，可能这效果也就越好，那当

4、然对于我们这个刮痧的理论是一个很系统的一个工程。一、全息刮痧健身法——血瘀体质的保健对我们健康危害非常大的一种体质——叫血瘀体质。血液对我们人有重要的作用。它是输送营养人体所需要的营养物质都是由血液来供应的，那如果它流动的速度慢了呢，那么就会使得各个脏腑器官的这个营养物质摄入不足，所以它就对我们的健康产生一系列的影响。引起血瘀的一个重要脏器是心脏。因为中医说心主血脉，所以对于这种体质的人，，我们最重要的是要做好心脏的保健，它是发动机是动力，我们要学会心脏保健，一个是背部的刮痧，还有一个是胸前部心脏的体表投影区，现在咱们来做

5、一下，告诉你一下背部刮哪儿？血瘀体质刮痧保健——10背部刮拭法。背部我们要刮心脏的脊椎对应区也就是说从上面第四胸椎到下面的第八胸椎在这个范围里边，然后用我们这个刮痧板两角放在脊椎的两侧，刮痧板的凹槽对准脊椎突起的部位，这个凹槽正好对准脊柱中间突起的位置从上向下要有按压力，这压力应该压到肌肉的深部，把这段刮完了我们再刮下一段，然后刮过第八胸椎，我们再用刮痧板的横边刮这两侧3寸宽的范围（脊椎旁开1、5寸的地方，先左后右）刮痧板横边刮拭脊椎两侧，也是这个4到8胸椎范围里边，刮完左侧再刮右侧，大家都知道心脏在左边，所以我们在左边左

6、肩胛这个位置心脏的靠近皮肤的这个区域，我们叫心脏的体表投影区，重点刮拭心脏体表投影区。我们知道这个血瘀体质的人，他不是说我一有这种体质，我就马上得各种各样的毛病，疾病的发展都是有个过程的，从量变到质变，在这个缓慢的发展过程中，实际上你的血液循环，你的经脉已经开始瘀阻，可是你一点感觉都没有，因为血液循环流动缓慢就像公路上堵车一样，假如说有一辆车走的很慢，它就会影响后边一系列车的行驶，就会造成堵车，如果这个路堵车了怎么办呢？我想那司机不会那么傻，就在后边傻等着，他会想办法绕道超近道，我们人体很聪明，我们的血液也会绕道，旁边有一

7、些血管平常没有开放或者说它在处于休眠状态，这个时候就开放了，血液就从边上绕过去了，这样的话，对于我们的组织器官来讲照样能得到营养的供应，所以不会有些什么缺氧，产生什么疾病。假如大家都知道了绕的这条路，慢慢地是不是绕的这条路也堵了，然10后就是越堵越厉害，当堵到一定程度的时候，中医有一句话叫不通则痛，这个时候才会出现疾病。所以说疾病的发生，其实是一个缓慢积累的过程，那我们的刮痧呢，如果你经常地刮一刮，刚刚有点堵塞，我们就通过刮痧的形式疏通，然后又有点堵塞，我们就又给它疏通，就不会形成疾病，对于血瘀体质的人来说是特别适合刮痧的

8、，因为它容易出痧。刚才只教了一种方法是背部刮痧，接下来多教几种方法，还有一种特别适用，因为背部自己够不着，请别人帮忙。现在说说自己能做的。刮拭胸部。我们用刮痧板的角部，把大拇指放在刮痧板的角这儿，然后刮胸部的正中间，实际上这是心脏主动脉的位置，刮这儿中间，刮痧板向下倾斜，因为这个位置皮下脂肪很少，所以刮