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时间:2020-03-05
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1、简易课间保健操:在紧张的上课复习中,由于用眼过度,会导致眼部疲劳。下面的这套眼保健操,简单易行,可对你的视力起保健作用。1.坐在椅子上,身体后仰,紧靠椅背,先深呼吸,然后前倾,贴近桌面,再深呼吸。重复5~6次。2.紧靠椅背,全身放松。先眯起眼睛,然后再张开。重复4次。3.坐在椅子上,双手卡腰。然后头右转看右胳膊肘,再左转看左胳膊肘。重复4~5次。4.坐在椅子上,举食指放在脸部中部离鼻子约12~20厘米处,然后看墙2~3秒,目光转向手指,看指尖3~5秒后放下。重复5~6次。
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