模块四教师用嗓护嗓技术学习心得.doc

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1、教师用桑护嗓技术学习心得作为一个老师，知识的传授离不开我们用嗓子来讲课和说课，及与学生之间的交流与表达想法和感情，我们的工作需要声音来做载体才得以开展，所以具备一个好的嗓子是必须的，那么我们如何科学的用嗓，通过对模块四教师用桑护嗓技术的学习，心得如下：1、正确掌握用嗓技巧平日注意锻炼联合呼吸肌的调控能力，发声时注意对气息力度的控制，做到扩展胸肌、膈肌下降，同时还应增强小腹肌肉收缩和顶气的力量，这样才能让发出的声音响亮、明快、爽朗。教师还须充分发挥共鸣腔体的扩大音量、赋予嗓音色彩的效能，正确动用嗓音。2、珍惜运用嗓子声带是高振动体，发声时声

2、带为保持一定的张力而处于拉紧状态，特别是在大声喊口令时，要加大呼出气流强度，以增大声带的振幅，这些情况如果持续时间过长，由于机械性刺激，会引起咽喉粘膜充血、水肿和炎症，造成声音嘶哑。教师在平时应该避免滥用嗓子，避免长时间超限的运用嗓子，比如超大声音的唱歌或大怒呼叫，大声喊叫，平时用嗓子时候应该做到高二不喊，低而不散，以免破坏嗓子难以根治。教师在教学、训练过程中应根据自己的实际情况控制用声时间和声音高低强弱，尽可能地运用手势、掌声等非语言信号的帮助，以减轻嗓子的负担。任何人的发声机制都不可能十全十美，关键是要在自然发声状态的范围内用嗓，扬长

3、避短，运用技巧，使声情浑然一体。3、锻炼身体良好的身体素质是发出好的声音的必备条件，平时应该加强身体锻炼，增强体质，预防感冒也是预防咽喉疾病的一个有力措施，当自感嗓子疲劳、声音嘶哑、咽喉疼痛时，应尽量休息或采取治疗措施，或到医院就诊。好嗓音离不开一个好的身体，注意生活起居；在日常生活中保持乐观情绪；保证充足适量的睡眠；防止感冒引起嗓音嘶哑；尽量不吸烟和不饮用浓茶，同时少吃刺激性强的食物，不喝冷冻饮料。4、定期进行嗓音检查注意嗓音检查和治疗。定期进行嗓音检查，有问题及时请专科医生治疗。当然，平时别忘了口含几粒喉片，以保养嗓子。感冒时，尤其是

4、感冒出现声嘶后要注意声带休息。休息与护嗓紧密相关，睡眠不足，最容易使声带疲劳。应避免咽喉受损，烟酒、咸辣与过冷过热的食物，都应注意节制。5、平时大量喝水、注意营养大量喝水，确保你的喉咙得到滋润，白天定时休息；睡眠充足；在教室里种养植物，经常浇水，避免空气干燥；如果室外空气较冷，外出时用口罩、围巾保护口腔和颈部。平时多吃有营养的食物，保证人体营养均衡与能量的充足。6、保持好心情注意调节心理。嗓音的好坏，发声的负荷程度如何，与教师的心态关系十分密切。最佳发声的重要前提是最佳的心理状态。为一点“偶发事件”而“声震屋瓦”地训斥学生，不仅是教育方法

5、的失当而影响师生的感情，也有损自身形象，更是用嗓的大忌。7、像老师彭莉佳老师讲的一样，多运用物理方法治好嗓子病。尽量不吃药。