提高学生情商.doc

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1、如何提高学生情商现在大家都在谈要提高孩子的情商,那么究竟什么是情商,究竟该如何提高学生的情商。情商的内容包括对自身情绪的认识、管理、激励与约束,以及设身处地理解他人的情绪,并通过妥善管理他人情绪来达到人际关系的和谐。换句话说,EQ的基本内涵实际上包括两个部分:第一部分是要随时随地认识、理解并妥善管理好自身的情绪;第二部分是要随时随地认识、理解并妥善管理好他人的情绪。EQ,中文简称为“情绪智商”,也就是我们通常所说的情商,是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方

2、面的品质。以往认为,一个人能否在一生中取得成就,智力水平是第一重要的,即智商越高,取得成就的可能性就越大。但现在心理学家们普遍认为,情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用,有时其作用甚至要超过智力水平。那么,到底什么是情商呢?美国心理学家认为,情商包括以下几个方面的内容:一是认识自身的情绪,因为只有认识自己,才能成为自己生活的主宰;二是能妥善管理自己的情绪,即能调控自己;三是自我激励,它能够使人走出生命中的低潮,重新出发;四是认知他人的情绪,这是与他人正常交往,实现顺利沟通的基础;五是人际关系的管

3、理,即领导和管理能力。情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地表示出来,它只能根据个人的综合表现进行判断。心理学家们还认为,情商水平高的人具有如下的特点:社交能力强,外向两愉快;不易陷入恐惧或伤感,对事业较投入,为人正直,富于何情心,情感生活较丰富但不逾矩,无论是独处还是与许多人在二起时都能怡然自得。专家们还认为,一个人是否具有较高的情商,和童年时期的教育培养有着密切的关系。培养情商应从提高情商,管理情绪可以从以下六个方面来人手第一,学会划定恰当的心理界限,这对每个人都有好处。你也许自认为与他人界限不明是一

4、件好事,这样一来大家能随心所欲地相处,而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理,但它的不利之处在于,别人经常伤害了你的感情而你却不白知。界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限,告诉他,以求得改正。如果总是划不清心理界限,那么你就需要提高自己的认知水平。第二,找一个适合自己的方法,在感觉快要失去理智时使自己平静下来,从而使血液留在大脑里,做出理智的行动。美国人曾开玩笑地说:当遇到事情时,理智的孩子让血液进入大脑,能聪明地思考问题;野蛮的孩子让血液进入

5、四肢,大脑空虚,疯狂冲动。是的,当血液充满大脑时,你头脑清醒,举止得当,反之,当血液都流向你的四肢和舌头的时候,你就会做蠢事,冲动暴躁,口不择言。事实上,科学实验证明,当我们在压力之下变得过度紧张时,血液的确会离开大脑皮层,于是我们就会举止失常。此时,大脑中动物的本性起了主导作用,使我们像最原始的动物那样行事。要知道,在文明社会中,表现得像个原始动物会带来大麻烦。控制情绪爆发有很多策略,其中一个方法就是注意你的心律,它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时,整顿一下情绪至关重要。在这种速率下,身

6、体分泌出比平时多得多的肾上腺素,我们会失去理智,变成好斗的蟋蟀。第三,扫除一切浪费精力的事物。什么是不利于我们提高情商的力量呢?答案就是一切浪费精力的事物。许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老趼。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的,但也可以体会到明显的变化,比如听到好消息时,肾上腺素会激增,而听到坏消息时,会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗,比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等。你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情?例如你家的墙角堆着一小块地毯,每次看到它,你都会想可能有人会

7、被它绊倒。这本不是什么大不了的问题,但它分散你的精力。这就是我们如何界定分散精力的事物——每次接触之后都会感到精力被分散了。的确,我们需要去除缓慢地浪费精力的东西,解脱出来以集中精力提高我们的情商。如果你想加速的话——你可以选择减小阻力或增加推动力。第四,找一个生活中鲜活的榜样。我们都曾经历过学榜样的年代,那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了,因为我们知道,自己也许一生都成不了大英雄。是的,你不能成为大英雄,但你可以成为一个快乐的常人,比如你身边那些快乐的朋友。你身边有

8、这样的出色人物吗,把他作为你的榜样吧!你可以想:他所能做的我也可以,但我们的风格迥异,我不可能以他的方式完成他所做的事。但我会模仿他做的一些事,以我的方式来完成。从他身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能。在周围的人中找出你学习的榜样吧!他们比你聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力,你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。第五,从难以相处的人身上学到东西。我们的周

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1、如何提高学生情商现在大家都在谈要提高孩子的情商,那么究竟什么是情商,究竟该如何提高学生的情商。情商的内容包括对自身情绪的认识、管理、激励与约束,以及设身处地理解他人的情绪,并通过妥善管理他人情绪来达到人际关系的和谐。换句话说,EQ的基本内涵实际上包括两个部分:第一部分是要随时随地认识、理解并妥善管理好自身的情绪;第二部分是要随时随地认识、理解并妥善管理好他人的情绪。EQ,中文简称为“情绪智商”,也就是我们通常所说的情商,是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方

2、面的品质。以往认为,一个人能否在一生中取得成就,智力水平是第一重要的,即智商越高,取得成就的可能性就越大。但现在心理学家们普遍认为,情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用,有时其作用甚至要超过智力水平。那么,到底什么是情商呢?美国心理学家认为,情商包括以下几个方面的内容:一是认识自身的情绪,因为只有认识自己,才能成为自己生活的主宰;二是能妥善管理自己的情绪,即能调控自己;三是自我激励,它能够使人走出生命中的低潮,重新出发;四是认知他人的情绪,这是与他人正常交往,实现顺利沟通的基础;五是人际关系的管

3、理,即领导和管理能力。情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地表示出来,它只能根据个人的综合表现进行判断。心理学家们还认为,情商水平高的人具有如下的特点:社交能力强,外向两愉快;不易陷入恐惧或伤感,对事业较投入,为人正直,富于何情心,情感生活较丰富但不逾矩,无论是独处还是与许多人在二起时都能怡然自得。专家们还认为,一个人是否具有较高的情商,和童年时期的教育培养有着密切的关系。培养情商应从提高情商,管理情绪可以从以下六个方面来人手第一,学会划定恰当的心理界限,这对每个人都有好处。你也许自认为与他人界限不明是一

4、件好事,这样一来大家能随心所欲地相处,而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理,但它的不利之处在于,别人经常伤害了你的感情而你却不白知。界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限,告诉他,以求得改正。如果总是划不清心理界限,那么你就需要提高自己的认知水平。第二,找一个适合自己的方法,在感觉快要失去理智时使自己平静下来,从而使血液留在大脑里,做出理智的行动。美国人曾开玩笑地说:当遇到事情时,理智的孩子让血液进入大脑,能聪明地思考问题;野蛮的孩子让血液进入

5、四肢,大脑空虚,疯狂冲动。是的,当血液充满大脑时,你头脑清醒,举止得当,反之,当血液都流向你的四肢和舌头的时候,你就会做蠢事,冲动暴躁,口不择言。事实上,科学实验证明,当我们在压力之下变得过度紧张时,血液的确会离开大脑皮层,于是我们就会举止失常。此时,大脑中动物的本性起了主导作用,使我们像最原始的动物那样行事。要知道,在文明社会中,表现得像个原始动物会带来大麻烦。控制情绪爆发有很多策略,其中一个方法就是注意你的心律,它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时,整顿一下情绪至关重要。在这种速率下,身

6、体分泌出比平时多得多的肾上腺素,我们会失去理智,变成好斗的蟋蟀。第三,扫除一切浪费精力的事物。什么是不利于我们提高情商的力量呢?答案就是一切浪费精力的事物。许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老趼。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的,但也可以体会到明显的变化,比如听到好消息时,肾上腺素会激增,而听到坏消息时,会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗,比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等。你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情?例如你家的墙角堆着一小块地毯,每次看到它,你都会想可能有人会

7、被它绊倒。这本不是什么大不了的问题,但它分散你的精力。这就是我们如何界定分散精力的事物——每次接触之后都会感到精力被分散了。的确,我们需要去除缓慢地浪费精力的东西,解脱出来以集中精力提高我们的情商。如果你想加速的话——你可以选择减小阻力或增加推动力。第四,找一个生活中鲜活的榜样。我们都曾经历过学榜样的年代,那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了,因为我们知道,自己也许一生都成不了大英雄。是的,你不能成为大英雄,但你可以成为一个快乐的常人,比如你身边那些快乐的朋友。你身边有

8、这样的出色人物吗,把他作为你的榜样吧!你可以想:他所能做的我也可以,但我们的风格迥异,我不可能以他的方式完成他所做的事。但我会模仿他做的一些事,以我的方式来完成。从他身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能。在周围的人中找出你学习的榜样吧!他们比你聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力,你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。第五,从难以相处的人身上学到东西。我们的周

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