治疗喉咙痛最便宜的食疗方法 九成人吃鸡蛋都会犯的大错误精编.doc

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1、治疗喉咙痛最便宜的食疗方法春季是喉咙痛的高发期，引起的原因多种多样，绝大多数人喉咙痛是感冒或扁桃腺炎等小疾病引起的，八般两到三天对口愈。喉咙痛时极其不舒服，如何能快速消除此症状呢？39健康网编辑推荐方便的食疗方法，希望能助您摆脱烦恼。推荐一：喉咙痛可吃金橘金橘营养丰富，含维生索A、B1、B2、C及钙等，有消除喉咙发炎的作用。推荐二：喉咙痛可吃梨梨有润喉作用，可减轻咽喉疼痛的症状。将一个梨了切片榨汁，更易入口，怕冷或容易腹泻孩了，最好饮用温热的梨了汁。推荐三：喉咙痛多喝绿茶因为绿茶性凉，具仃心津止渴、淸热解毒的作用。推荐四：喉咙痛可食冰糖冰糖性平偏凉，具有

2、补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。此外，冰糖也常被加在中药中用来引出药效。39健康贴士：如何区分普通喉咙痛与扁桃体炎喉咙痛是生活中的常见现象，与普通喉咙痛相比，扁桃体炎引起的喉咙疼痛更为剧烈，扁桃体炎是由很多不同的病毒和细菌感染引起的。普通喉咙痛可自然好普通喉咙疼痛是•般是那些引发感冒和流感的病毒所引起的。而这些病毒所引起的喉咙感染一般都不会持续太长时间，也不会引起高烧。与英他类型的病毒感染一样，可以不使用抗生素，经过一段时间口然会好。但是如果儿天过后喉咙疼痛仍然没仃好转，并伴有发热症状的情况，那不管是什么原因引起的喉咙疼痛都需就医了。扁桃体发炎会吞咽

3、困难一口扁桃体发炎，喉咙就会出现红肿，疼痛明显，特别是吞咽时痛感尤其明显。患有扁桃体炎的小孩，由于喉咙疼痛严重会出现惧怕吃东西的现象。张开嘴巴检查喉咙处，可以沽楚地看到扁桃体被口色、灰口或者微黄的东西所覆盖。除此之外，扁桃体炎还有高烧、耳朵疼痛、声咅嘶哑、呼吸困难、身体疲惫、呕吐、嗓子两边淋巴肿胀等一些症状。九成人吃鸡蛋都会犯的5大错误鸡蛋蛋门质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，饮食营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生索A含量很高，B族维生索也很丰富，还含有具它许多种人体必需的维生索和微量元索。虽然鸡蛋营养价值高，吃法多

4、变，不过吃鸡蛋还是有5大误区需要注意。误区一：鸡蛋怎么吃营养都一样鸡蛋吃法是多种多样的，有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮、蒸蛋为100%,嫩炸为98%,炒蛋为97%,荷包蛋为92.5%,老炸为81.1%,生吃为30%〜50%o由此看来，煮、蒸鸡蛋丿应是最佳的吃法。误区二：蛋壳颜色越深，营养价值越高鸡蛋壳的颜色与营养价值的关系并不人，分析表明，鸡蛋的营养价值高低取决蛋的营养价值而言，具高低主要取决于饲料的营养结构与鸡的摄食情况，与蛋壳的颜色无多人关系。从感官上看，蛋洁越浓稠，农明蛋口丿页含量越高，蛋口的品质越好。止常情况下，蛋黄颜色较深

5、的鸡蛋营养稍好一些。误区三：鸡蛋与豆浆同食营养高豆浆性味廿平，含植物蛋口、脂肪、碳水化合物、维个索、矿物质等很多营养成分，单独饮用仃很好的滋补作用。豆浆屮含有胰蛋口酶抑制物，能抑制人体蛋口酶的活性，影响蛋口质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋淸里含仃黏性蛋口，可以同豆浆屮的胰蛋口酶结合，使蛋口质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。误区四：煮鸡蛋的时间越长越好鸡蛋煮的时间过长，蛋黄中的亚铁离了与蛋门中的硫离了化合生成难溶的硫化亚铁，很难被吸收。油煎鸡蛋过老，鸡蛋淸所含的高分了蛋门质会变成低分了氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成对人体健康不利的化学物质

6、。煮鸡蛋最好是凉水下锅，水开了再煮3分钟即可。这时鸡蛋呈澹心状，营养成分最利于人体吸收。不同煮沸时间的鸡蛋，在人体内消化时间是有湼异的。“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋，最容易消化，约需1小时30分钟；“5分钟”鸡蛋“是半熟鸡蛋，在人体内消化时间约2小时；煮沸时间过长的鸡蛋，人体内消化要3小时15分。误区五:生鸡蛋比更熟鸡蛋有营养有人认为，生吃鸡蛋有润肺及滋润嗓音功效。事实上，生吃鸡蛋不仅不卫生，容易引起细菌感染，而且并非更有营养。1.生鸡蛋难消化，浪费营养物质.人体消化吸收鸡蛋中的蛋口质主要靠胃蛋口酚和小肠里的狀蛋口酚•而生鸡蛋中的蛋淸里有…种抗胰蛋口酶的物质

7、，会阻碍蛋口质的消化和吸收。2.4：鸡蛋里含仃抗心物索蛋口，影响食物屮41物索的吸收，容易使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等“生物索缺乏症”。3・个鸡蛋的蛋口质结构致密，并含有抗胰蛋匚酶，仃很大部分不能被人体吸收,只有煮熟后的蛋口质才变得松软，才更有益于人体消化吸收。4•大约10%的鲜蛋里含有致病的沙门氏菌、霉菌或寄个虫卵•如果鸡蛋不新鲜,带菌率就更高。5•另外，生鸡蛋还育特殊的腥味，也会引起中枢神经抑制，使唾液、胃液和肠液等消化液的分泌减少，从而导致食欲不振、消化不良。因此，鸡蛋要经高温煮熟后再吃，不要吃未熟的鸡蛋。蛋必须煮熟吃，

8、不要生吃，打蛋时也须提防沾染到蛋壳上的杂菌。婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋丿'V以煮、