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懒得运动，寿命短.docx

懒得运动，寿命短.docx

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1、懒得运动，寿命短很多三高患者缺乏运动。懒得运动不利长寿。走路是世界上最好的运动，能够缓解压力、强健肌肉、减轻体重等。专家建议，每周5-7天，每天累计30分钟以上中等强度的活动，如快走或者其他相当于4000步活动量的活动，就可以促进健康。

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