怎样才能保持精力旺盛.doc

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1、怎样才能保持精力旺盛首先，一定要热爱生活，热爱大自然，能无时无刻的活在当下，不去回忆过去哪些痛苦，也不为了未来哪些遥不可及而郁郁寡欢，更对未来没有恐惧感。活在当下同时拥有自己的目标，这是保持精力旺盛的开始。步骤阅读2其次，早睡早起，每天晚上早点睡，不能说那个专题没有做完，等到做完凌晨四点了，导致新的一天一只打盹，没有状态，所以一定要将自己的作息时间规律起来，不过没有规律的生活，这个规律每个人自己安排。步骤阅读接下来就是每天中午抽出最少15分钟的时间，去睡个午觉，让自己的眼睛和肝得到一定的休息，缓解一下疲劳。然后就是在没有工作的时候，一定要自己给自己安排时间多多的运动

2、，任何运动都行，只要自己喜欢的运动即可。步骤阅读接着就是健康了，饮食的健康，定期检查自己是否缺少维生素ABCDE其中的一个维生素，或者是否却钙，缺上面的都可以补，唯独第一步的理想或者梦想是千万不能缺的，否则生活就没有了激情。跟行尸走肉没两样了。步骤阅读最后，将以上四步里面的运用到自己的生活中就可以了，不要只是说说，就像马云先生说的“晚上睡觉想想千条路，早上起床之后走原路”，一定要为自己的改变找一个或者多个理由，让自己真正的去改变，这样改变起来才会有源动力。