测试你的免疫力.doc

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1、测试你的免疫力对于很多免疫力很差的人来说，生病如同家常便饭，一不小心就会感染病菌，引发疾病；相反，另一些人则有较强的抵抗力。你的免疫力如何？以下测试有助于我们了解自己免疫力的强弱程度，从而采取科学的方式增强自己的免疫力，以抵抗肝炎病毒的侵扰。用“是”或“否”回答问题：1、你是否能经常进行体育锻炼？2、你是否从不被小事所烦扰，即使一点点的时间你也能坦然休息？3、你是否经常食用蔬菜和水果，春冬两季还补充维生素？4、你是否是个善于交际且很多朋友的人？5、你的爱情或家庭生活是否很满意、很幸福？6、你是否有呼吸

2、新鲜空气和漫步的习惯？7、你是否有节制地饮酒？8、你是否每天都喝足量的水？9、你认为保证自己的体形很重要，是吗？10、是不是冬天的时候你的手脚常常被冻伤？11、你是否经常感冒？12、你是否一生病就得吃药？13、你是否吸烟？14、你是否生活在城市里？15、你外出一般都乘坐公共交通工具，是吗？16、你是否在一个大集体里工作？17、你是否经常加班且家务活也很繁重？18、你是否多数时间都在温暖的房间里度过的？根据你的回答，开始统计分数：1~9题，回答“是”的得1分，“否”的0分；10~18题，回答“否”的得1

3、分，“是”的不得分。1~6分：你的免疫力几乎为零，需要增强抵抗力。7~12分：你的防卫系统已经出现了问题，所以要尽快改变目前的生活方式和饮食习惯，如可以多呼吸新鲜空气，或多吃些富含维生素的瓜果蔬菜，并经常补充各种维生素等。13~18分：你的免疫力很强，疾病绕着你走，即使有点不舒服，也容易恢复。