九年级_周末作息时间计划表.doc

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1、.九年级周末作息时间表（注：建议）日期项目备注时间要求周六上午起床叠被、刷牙、洗脸等6：30认真以及有效率地完成早读背诵文科知识6:45~7：30静心、认真、高效学习做理科基础题8：00~10：30静心、认真、严谨活动做体育锻炼或做家务【包括吃饭】10：30~12：00不做剧烈运动周六下午午休午睡13：00~14:00一定午睡（至少30分钟），为下午学习做好准备学习做老师布置的作业14：00~17:00静心、认真、高效背诵梳理并记忆2-3科内容17：30~18：30认真、不可偷懒周六晚上晚餐吃饭18：30~19：00与家人共进晚餐时谈论一天中的话题查作

2、业父母检查作业19：00~20:00检查后签字，特别要注意书写。梳理知识网络或阅读读课内外与学习有关的短文，如：《意林》、《读者》、《名著导读》《十万个为什么》20：00~21：30一定要注意总结、归纳。睡觉晚睡22：00尽量按时入睡、睡前要洗漱、刷牙周日上午起床叠被、刷牙、洗脸等6：30认真以及有效率地完成早读背诵文科知识6:45~7：30静心、认真、高效学习背诵理科公式定理8：00~11：00一定要完成家务整理书包、做午饭准备下午4:00前返学11：00~12：00认真、不可偷懒周日下午亲子互动家长和孩子聊天14：00~15：00真诚精选word范

3、本！.如果孩子按计划完成请家长签字，同时把您对孩子的期望和对老师的建议转达给我们。孩子的高效学习和良好生活习惯的养成需要我们共同努力。每项为10分，总分160分。学生总得分：学生：家长签字：精选word范本！