瑜伽 yoga.ppt

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1、瑜伽yogaintroduce瑜伽致力于训练一种能达到完美精神内省和宁静状态的意识的印度训练方法瑜伽修行法作为该训练一部分的修行体系，用以促进对身体或精神的控制AHindudisciplineaimedattrainingtheconsciousnessforastateofperfectspiritualinsightandtranquillity.Asystemofexercisespracticedaspartofthisdisciplinetopromotecontrolofthebodyandmind.Thesourceofyoga在数千年前的印度，高僧们为追求

2、进入天人合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。Theclassificationofyoga艾扬格瑜伽（IyengarYoga）流瑜伽（FlowYoga）热瑜伽（HotYoga）双人瑜伽艾扬格瑜伽（IyengarYoga）适合：身体较硬的人，患者，术后产

3、后恢复的人流瑜伽（FlowYoga）适合：健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。热瑜伽（HotYoga）适合：身体健康，没有大病或者患病隐患的人，想减肥排毒的人。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇，亚健康的人不适合练习。双人瑜伽顾名思义，双人，可以是夫妻、父母、朋友、情侣。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作机会的生意伙伴等。但是由于有很多的身体接触，显然，在动作选择和课程设计上我们是要因人而宜的。Primaryasana——yogaexperienceofquickstart初级拜日式(Primarysalu

4、tetothesun)颈部练习(Neckexercises)肩部环绕(Shoulderenarclement)膝部练习(Kneeexerdse)蝴蝶功(Thebutterflyexercise)半脊柱扭动式(Halftwistingtheridge)扭脊式(Spine-twistingpose)动物放松功(Animal-relaxingpose)单腿背部伸展式(Backextentionwithoneleg'genuflection)磨豆功(BeanPulverisingpose)LightOnYoga《瑜伽之光》永恒的能量心轮解密about。。。。。。。。。。yoga万

5、籁俱寂Allsoundsarestill毒素Toxin修养身心Cultivationofbodyandmind哲学Philosophy神经系统Nervoussystem亚健康Sub-health高血压Hypertension身体素质PhysicalqualityThankyou