专业知识考题.doc

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1、体适能基础专业知识考题姓名：分数：1.股四头肌即股直肌、M间肌、股外侧肌和股内侧肌，它是人体内体积和力量最大的肌肉。2.在胧二头肌训练过程中宽握主要是锻炼的肱二头肌的外侧头。3.人体最长的肌肉是竖脊肌。4.在健身和健美过程中，可以将锻炼对抗肌群的动作进行纽合。比如锻炼肱二头肌和肱三头肌可采用：杠铃弯举一颈后臂屈伸的组合。5.肌肉在大小方而可分为：大肌肉和小肌肉群。在健身和健美过程中，一般遵循先小后大的训练原则。6.“握距”是指两于-握住器械之间的距离，这个距离一般是固定不变的。7.在进行拉力器弯举动作

2、中，在弯举时肱二头肌做向心收缩，将拉力器缓慢放下时，做离心收缩或退让收缩。8.在平板支撐过程中，腹直肌做的是一种静力性的收缩方式，主要起到固定躯干的作用。9.“双关节动作”主要是用来发展肌肉块和力量的训练动作。它指的是在一个动作中有两个关节同时进行活动，参与运动的肌肉较多。10.骨质疏松是人体自然衰老的结果，只有通过医疗手段治疗或预防，运动锻炼是不能预防的。11.蛋白质的基本组成单元是:A、葡萄糖B、脂肪酸C、氨基酸D、酮休12.下列不属于三大供能营养素的是：A、糖B、脂肪C、酒精D、蛋白质13.营养

3、不良包括：A营养不足B营养过剩C营养失调D以上均是14.快速减肥，减掉的大多是身休成分。A、脂肪B、糖原C、水分D、蛋白质1.以下不属于骨质疏松的症状的是oA腰酸背痛B驼背C骨折D风湿性关节炎2.人体全身关节可分为三类，分别是：不动关节、半活动关节和可动关节，那么肘关节属于A：不动关节；B：口」动关节；C：半活动关节；D：特殊关节3.下而哪一对肌肉属于拈抗肌A：胧二头肌和胧三头肌；B：股四头肌和腓肠肌；C：股二头肌和腓肠肌；D：股二头肌和胧二头肌4.—个年龄40岁的人，他的最大心率大概是A：110；B

4、：140；C：190；D：1605.屈競又伸膝的多关节肌是A.臀大肌B.股四头肌C.股二头肌D.小腿三头肌6.修止女性会员的乳房下垂,可以采収以下哪种练习（A）坐姿下拉（B）上斜卧推（C）平板卧推（D）下斜卧推7.下列与肩关节内旋无关的肌肉是（A）小圆肌（B）胸大肌（C）背阔肌（D）肩胛下肌8.在马拉松跑后程,肌肉收缩的主耍能源物质是A.ATPB.ATP和CPC.肌糖原的无氧酵解D.糖原和脂肪的有氧氧化9.下列属于等长练习的是A.手倒立B.推举杠铃C.引体向上D.俯卧撑10.膝和踝等关节的急性损伤时（

5、皮肤未破损或无骨折时），可采収以下的处理原则，其中不止确的是A,立即停止运动，立刻休息B,在受伤部位进行冰敷C,马上采取热敷D,用手活动按摩一下关节，加快淤血消散1.非必需氨基酸是指的氨基酸A、人类生存可有可无B、人体必需但自身不能合成，必需通过食物摄入C、人休自身可以合成D、动物性蛋白中存在2.1克碳水化合物能产生热量是=A、1千卡B、4千卡C、7千卡D、9千卡3.1克蛋白质能产生热量是oA、1千卡B、4千卡C、7千卡D、9千卡4.下列哪一项不是产生热量的营养素：A、维生素B、碳水化合物C、脂肪D、

6、蛋白质5.快速减重，减掉的大多是身体成分。A、脂肪B、糖原C、水分D、蛋白质6.熟练掌握肌肉的分布特征对于肌肉的针对性锻炼是非常重要的。那么菱形肌肌位于人体的A：胸肌深层；B：斜方肌深层；C：胸肌下方；D：小腿后部7.熟练掌握肌肉的分布特征对于肌肉的针对性锻炼是非帘重要的。那么腓肠肌位于人体的A：大腿后部；B：小腿后部；C：大腿前部；D：小腿前部8.—•个年龄30岁的人，他的最大心率大概是A：120；B：140；C：190；D：1609.—个年龄30岁的人，他的身高是170cm,体重是76kg,那么这

7、个人的休重指数是A：21.2；B：23.5；C：26.2；D：27.71.下面哪一•项不能有效锻炼三角肌中部纤维D：直立划船A：哑铃侧平举；B：拉力条侧平举；C：杠铃弯举;2.下面哪一项能有效锻炼胧二头肌A：哑铃弯举；B：划船器内收；C：直立划船；D：拉力条俯立飞鸟3.下而哪一项能有效锻炼胧三头肌A：窄跖俯卧撑；B：拉力条俯立飞鸟；C：直立划船；D：杠铃弯举4.下面哪一•项能有效锻炼胸肌A：仰卧起坐；B：直立划船；C：杠铃平卧举；D：杠铃弯举5.下而哪一项能有效锻炼股四头肌A：仰卧起坐；B：器械腿屈伸

8、；C：拉力条内收；D：拉力条外展6.下面哪一项不能有效锻炼肩部肌群的动作是A：站姿侧平举；B：站姿前平举；C：躬身侧平举；D：站姿单臂屈伸40•站姿侧平举可有效锻炼三角肌，但其具有一定针对性，那么这个动作主要是用来锻炼三角肌那一部分A：三角肌前部；B：三角肌中部；C：三角肌后部；D：三角肌上部41•哑铃弯举过程中，当哑铃缓慢放下时，肱二头肌的工作方式是A：向心收缩；B：离心收缩；C：等张收缩；D：静力收缩42.下面哪一项能有效锻炼中下斜方肌A：直臂划船B