横箱屈腿腾越.docx

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1、快速跑单元教学教案七年级体育上学期授课教师：刘焕军授课时间：2015年11月12日教学内容快速跑单元教学教学目标认知：学生知道正确的途中跑姿势，技能：80%的学生途中跑时不低头，不耸肩，眼平视，蹬地有力。情感：能认真听取教师指导进行快速跑练习，做好自评和互评。负荷：练习密度40%以上教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷一、准备部分常规1、师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。3、“同学们好！”4、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。5、安排见习生。准备活动1、体育委员带领全班同学按约定地点集

2、合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。2、“老师好！”3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。慢跑800M徒手操1-6节一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲8分2-4次二、基本部分一、教法：1、培养正确的跑姿练习（1）原地摆臂练习，要求自然协调。（2）沿直线跑。2、快速起动与加速跑练习（1）不同姿势听信号起跑（2）呼号追人（3）抢绳游戏（4）快速跑移物接力游戏。学法：1、学习正确的起跑（1）以肩为轴，屈臂前后摆动。（2）眼视前方，脚要尽量落在一条直线上。2加速跑练习（1）

3、看谁先到终点（2）呼2号，2号跑，3号追。出列沿外沿逆时针方向跑与追。（3）两人一组，看谁先拿到绳子。（4）每组第一人起跑至场中，将支撑物移至场5-95-95-9边搭好后返回；第二人再将支撑物移回场中，依次进行三、结束部分1：导入情景2：小组组织自评3：归还器材师生再见1：闭好双眼，展开丰富想象2：能自评互评3：师生再见××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲1-3场地与器材篮球场课后小结快速跑快速跑是以最快的速度跑完规定距离，发展速度素质的教学内容。速度是指人体快速运动的能力。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和

4、位移速度，发展快速跑能力，提高机体无氧代谢耐力，发展腿部肌肉后蹬力量，在练习和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的乐趣。快速跑教学中应采取多种形式的练习如：追逐跑、躲闪跑、让距跑、听信号跑、自定目标距离跑等，以激发学生学习兴趣，使学生主动学习，达到身心健康的目标。快速跑测验50米或100米跑。中文名快速跑动作方法动作自然，腿后蹬时快速有力动作要点后蹬充分、快速积极，前摆幅度大易犯错误后蹬不充分，“坐”着跑目录1快速跑-动作方法2快速跑-动作要点3快速跑-教学建议4快速跑-易犯错误与纠正方法1快速跑-动作方法途中跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬

5、腿高，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调。2快速跑-动作要点后蹬充分、快速积极，前摆幅度大，步频快，重心移动平稳，两臂摆动配合好。3快速跑-教学建议①在练习中，可由学生体验和归纳什么是正确的快速跑技术。在课堂教学和课余练习时，学生可自愿结合为6～8人的小组，练习中等速度的匀速跑，距离60～80米，次数4～6次或由学生自定，在练习中进行互评互教。②发展灵敏素质，提高反应能力，采用各种准备姿势的听突发信号的起动练习；蹲踞式起跑后加速跑10～20米×5～8次。比一比，谁的反应快。③测一测50米或100米的成绩，组织学生自我评价快速跑能力，制定发展策略。

6、应根据学生的不同情况，重点发展不同的速度，如反应速度、动作速度、加速能力、步长或步频、速度耐力等。④给学生介绍发展快速跑能力的方法：加速跑、重复跑、变速跑、冲刺跑、上坡跑、下坡跑等，促进学生在课后自练，练习的距离和组数由学生选择。⑤采用追逐跑、让距跑、自定目标跑、快速跑比赛等方法，体验乐趣和发展体能。4快速跑-易犯错误与纠正方法易犯错误：后蹬不充分，“坐”着跑；摆臂姿势不正确；摆与蹬动作不协调；跑的直线性差。纠正方法：采用高抬腿等练习手段，发展后蹬力量；各种跳跃练习，发展腿部、腹、背部肌肉力量；匀速跑40～60米，改进摆臂和后蹬动作，做到放松

7、、自然和协调；练习较大强度的加速跑40～60米，发展加速能力，体验速度感觉。