《被讨厌的勇气》读后感.doc

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1、《被讨厌的勇气》读后感导读:  　　《被讨厌的勇气》读后感  　　文/Lucienne  　　本书以心理学家阿德勒的理论为基础，以一位哲人和一位青年的谈话展开论述，以56篇千字短文组成。  　　提起心理学家，知名度最广的是弗洛伊德吧，《梦的解析》是各大必读书目里的常客，精神分析法在文学电影评论上被广泛采用。相比之下，阿德勒远没有弗洛伊德出名，有些观点正好是弗洛伊德的对立面。这本书并非阿德勒所著，而是两位作者基于他的理论撰写而成的通俗类心理自助读物。  　　阿德勒理论给我最大的感受是“反常识”，颠覆之前的认知

2、，从一个新的角度去看待人生中的各种基本问题。  　　本书语言非常通俗，因此阅读感非常好，阅读速度快的人，1小时就能读完第一遍。第一遍阅读时我习惯划出每篇文章的中心主旨以及经典的例子，以后翻阅的时候只要看勾画出来的重点就足够了。  　　本书论述方向主要有以下几个：  　　一如何摆脱过去的创伤：我们的不幸是由自己选择的，否定弗洛伊德的心灵创伤论，要从目的去看待现在的行为，而不是从过去的经历找原因。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们赋予经历的意义。  　　二人际关系是一切烦恼的源头：追求别人的认可，害怕被别人

3、讨厌，对他人抱有期待，是人机关系痛苦的原因，采用“课题分离”让人际关系变得非常简单，达到“共同体感觉”能得到幸福的人际关系。  　　三最重要的是“此时此刻”，而不是过去和未来  　　写下对我启发最大的几个理论：  　　目的论  　　目的论与“原因论”正好相反。原因论认为，人生是线性发展的。我们的现在由过去决定，是过去的心理创伤导致了现在的自己，也就有了现在常被社会舆论提及的“原生家庭”祸害论、“父母皆祸害”。  　　而阿德勒的目的论否认心灵创伤的存在，一个人目前采取什么行动、有什么样的行为，不是过去的“原因

4、”造成，而是现在他要达到什么样的“目的”所形成的。  　　高三有找过一个心理咨询师，那时我第一次听到原生家庭和精神创伤理论，这种原生家庭原因论很长一段时间都沉浸在“一切都是宿命难以改变”的消极心态中。第一次听到目的论的时候，我是相当难以接受的。但是从这个角度去看问题，“改变”看起来又容易多了。心理学有很多派别，各家理论都了解一些，是有益的。  　　例子s：  　　一个足不出户、无法工作、无法回归社会的年轻人，是为了此刻“不出门”，为了不出门也能得到父母提供的衣食住资源，所以才“制造出对出门的恐惧情绪”。  

5、　　不是因为被对方的行为激怒，而是因为未掌握其他沟通方式，只知道用怒气去震慑对方，所以才产生了“愤怒”情绪。  　　不是因为过去的心灵创伤，所以导致现在的抑郁，而是因为想获得关注，想得到关心，想成为人群中特殊的人，所以选择了抑郁情绪。  　　不是因为有一个无能的上司，所以做不好工作。而是因为自己无法提出更好的建议，也没有拒绝命令的勇气，才把责任全都推在上司身上，制造出一个无能的上司。  　　这和初高中学马克思主义哲学的“一切事物皆有其因果，原因在前，结果在后”是一个颠覆。  　　目的论对常规思维是一个很大的

6、挑战，也让我从一个新的角度看待事物。很多事情，要先被“看到”，才能有改变的可能。  　　课题分离  　　如果能够进行课题分离，人生就简单到让人无法相信。  　　一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。  　　我们不是为了满足他人的期待而活，他人也不是为了满足我的期待而活。因此当别人的行为不符合自己的想法时，不应该愤怒。  　　辨别一件事是谁的课题的方法非常简单：某种行为所带来的结果最终的承担者是谁？  　　例子1  　　孩子不愿意学习，最终的后果是孩子来承担。也就是说，学习

7、是孩子的课题。而所谓“为了你着想，你必须好好学习”，为的其实不是孩子，而是为了满足父母自身对孩子的期待，是为了满足父母的需求。  　　阿德勒理论建议采取的方法是：  　　在了解孩子想干什么的基础上，对他进行守护。我们只要告诉孩子，学习是他自己的课题，在他想要学习的时候，父母时刻准备着提供应有的资源和帮助，但绝不对孩子的课题进行干涉。不去命令孩子，而是帮助孩子建立起“我能够好好学习”的自信以及能力。  　　我们可以把马带到水边，但是不能强迫它喝水。能够改变自己的只有自己。  　　例子2  　　回报思想的束缚 

8、 　　回报思想就是对他人课题的一种干涉，如果在人际关系中被回报思想束缚，就会产生“因为我为你做了什么，所以你就应该给与相应的回报”。  　　我选择为你做了什么，这是我自己的课题。至于你如何对待我为你做的事情，则是你的课题。  　　例子3  　　我和父亲的关系非常糟糕，当我下定决心要修复和父亲的关系时，父亲如何看待我对他的靠近，这是父亲的课题，与我毫无关系，我也无法左右。发生改变的只是我自己，不应该抱着“我改变了，