变声期少用嗓.doc

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1、变声期少用嗓进入青春期后，男同学的嗓音会由稚嫩的童音渐渐转变为粗而低沉的成人声音，女同学的声音也变得尖高而圆润起来。这在时间医学上称为“变声期”。变声期是每个青少年都要经历的，男孩一般是从12、13岁开始，女孩一般是从14岁开始，前后大约有一年左右的时间，但男孩子嗓音变化较女孩显著，这与男女体内性激素不同有关。变声期就是喉结在体内雄性激素的影响下迅速发育时期。这时喉头快速发育成长，喉腔增大，两侧的甲状腺软骨把构成的夹角角度变小，向前突出，形成男子汉所特有的喉结。同时，声带----人体的发音器官也迅速变化，它的长度几乎猛增一倍，宽度和厚度也都增

2、加了。随着声带的发育，音频降低，音调下降，原来能唱上去的歌，现在要降低八度才能唱出来。讲话声音也开始变得粗而低沉，这是成为一个男子汉的外在标志。在变声期，会出现声音嘶痒，音域狭窄，发音不准，咽部有异物的感觉，如果请医生用喉镜检查，可看到咽喉充血、肿胀。因此，在变声期保护嗓子要从以下几个方面去做：第一，用嗓要有节制。在变声期唱歌时间不宜过长（连续唱歌不应超过十分钟），尤其不要唱高音和强音，不要高声喊叫，以免造成声带充血、声带肥厚或声带小结等，造成嗓音长期嘶哑，形成所谓“沙喉咙”。第二，避免疾病和劳累。青少年精力充沛，活动量大，但也容易疲劳，从而

3、引起感冒及急性扁桃体炎、喉炎等上呼吸感染疾病，影响声带的发音，所以，青少年要注意不受冻，也不要过分劳累，注意保持充足的睡眠。第三，注意饮食卫生。多吃含有维生素C的水果和蔬菜，多喝水，使喉咙放松，减轻发音的困难。少吃有刺激性的食物，更不能吸烟喝酒。