篮球投篮技术.ppt

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1、篮球运动授课人:董海文篮球运动的技术、战术篮球技术进攻防守突破运球投篮传接球防无球人防持球人抢篮板球移动篮球战术进攻防守整体二、三人之间个人联防人盯人概念：比赛中为达到一定攻防目的而采用的专门动作方法的总称，是篮球比赛中常见的动作范型和组合变化形式的总和，是进行篮球活动和参加篮球比赛的基础。内涵：以手脚运动为基础，以控制球和支配球为主要争夺手段，以一对一为基本攻守对抗形式，以投篮得分为最终目的的攻守对抗性技术系统。篮球技术概念和内涵投篮技术动作分析握球方法瞄准点力量的运用出手的角度和速度球的旋转、抛物线及入篮角握球方法（正面图）握球方法（侧面图）投篮手五指

2、分开指根以上部位托球球手心空出手腕略后仰辅助手扶球侧面单手投篮手法图示瞄篮点直接投中的瞄篮点碰板投篮的瞄篮点直接投中的瞄篮点篮圈距投篮队员最近的一点。(这种瞄篮点在球场的任何地方都适用）碰板投篮的瞄篮点以篮板的某一点作为瞄篮点，在投篮时将球投向能够碰板入篮的一点。投篮队员与篮板成15~45度角的位置时采用效果最好，以接近30度角的地方最为适宜。力量的运用由下肢蹬地发力，然后随着投篮出手方向伸展身体，使下肢、躯干、上肢连贯协同配合，最后以手腕的抖屈以及手指的弹拨将球投出。出手的角度通常在6-7米外的远距离出手角度约为50-55度4-5米的中距离投篮出手角度约

3、为70度（因投篮人身高、投篮方式、出手速度、投篮距离的变化而变化）出手的速度合理的投篮速度，取决于出手力量和手腕、手指动作的速率。屈腕、拨指动作的突然性、连贯性、柔和性起着关键作用。球的旋转一般中、远距离投篮：使球围绕其横轴向后旋转。篮下低手投篮：使球围绕横轴向前旋转。抛物线、入篮角拋物线是指球出手后在空中飞行的弧度．一般有高、中、低三种抛物线．4米距离的原地投篮抛物线最高点离地面3.5米左右。5-6米距离的原地投篮抛物线最高点离地面3.8-4.2米左右。7米以外的原地投篮抛物线最高点离地面达4.5米以上。原地单手肩上投篮图示原地双手投篮动作方法：投篮的准

4、备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，眼睛注视篮圈前沿或碰板点，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，使球通过拇指、食指、中指指端投出。投球出手后，脚跟提起，腿、腰、臂随出球方向自然伸展。双手投篮手法图示行进间低手投篮图示运球急停跳起投篮接球急停跳起单手投篮思考题简述篮球运动的技术分类?投篮的用力顺序描述？一般中、远距离投篮,球是如何旋转的？篮球技术分为进攻和防守两大类。其中进攻技术包括:运球、传接球、投篮、突破等。防守技术包括:防持

5、球人和防无球人．开始于脚下向上鱼贯用力，蹬伸踝关节——伸膝关节——直腰——伸肘——最后腕指的伸和弹拨。一般中、远距离投篮,球应围绕其横轴向后旋转．战术基础配合的分类进攻战术基础配合：指在篮球比赛中，进攻队员两三人之间有目的、有组织、相互协同行动的配合方法。进攻基础配合包括传切、掩护、策应和突分配合。防守战术基础配合：篮球比赛中两三人之间为了破坏对方进攻配合所组成的简单配合。防守战术基础配合包括抢过、穿过、绕过、关门、夹击、补防和交换防守配合等。○○○·战术（传切配合、人盯人防守）例图●●●●●●●●●●掩护配合掩护队员采用合理的行动，用自己的身体挡住同伴防

6、守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，或利用同伴的身体和位置使自己摆脱防守的一种配合方法。要求：掩护要符合规则的规定掩护队员动作要突然，被掩护队员要用假动作吸引自己的防守队员，不让对方发现同伴的掩护意图。掩护时同伴之间的配合时机非常重要，掩护配合时队员配合要默契，注意动作果断，并根据临场变化，争取第二次机会。突分配合持球队员持球突破后，主动地或应变地利用传球与同伴配合的方法。要求：队员突破时要快速、突然，在突破过程中要随时观察场上攻守队员位置的变化，及时准确地传球。接球队员要把握时机，及时摆脱对手，迅速抢占有利位置接球投篮。策应配合指进攻队员背对篮筐或侧对篮

7、筐接球，由他作枢纽，与同伴空切相配合而形成的一种里应外合的方法。要求：外围传球队员要根据策应者的位置和机会，及时准确地传给策应队员，做到人到球到，传球后迅速摆脱对手切入篮下，创造进攻机会。策应队员要及时抢位要球，两手持球护于胸前或头上，接球后结合转身、跨步等动作协助同伴摆脱防守或个人进行攻击。关门配合两名防守队员靠拢协同防守突破的配合方法。要求：防守队员应积极堵截突破的移动路线，临近突破一侧的防守者要及时向同伴靠拢进行关门，不给突破者留有空隙。夹击配合两名防守队员有目的地同时采取突然的行动，封堵和围夹持球者的一种配合方法。要求：首先要选择好夹击的位置和时机

8、。运用夹击时，贴近对方身体要适度，不能犯规已形成夹击后，其他队员要