全国爱眼日做好眼保健操.doc

《全国爱眼日做好眼保健操.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、全国爱眼日做好眼保健操　　　　　　　　“眼保健操是根据中医里针灸、穴位按摩原理，结合医疗体育编创而成的。”杨主任告诉记者，眼保健操主要通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，活跃经络气血，增强眼部血液循环，松弛眼内肌，改善神经营养，解除眼部眼轮匝肌、睫状肌的痉挛，消除眼睛疲劳，保护或提高视力。　　眼保健操中挤按的睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。“睛明穴的主要作用是清肝明目，挤压按揉利于眼睛，对目赤肿痛、迎风流泪、视物不明、目眩、近视等眼部疾病有益处。”杨主任表示，四白穴的主要作用是养肝明目。通过对四白穴进

2、行按摩，可以对缓解眼部肌肉疲劳，对眼部起到很好的保健作用，还可以缓解面部痉挛等症。点揉穴位，就把气血引过来了，可以预防黑眼圈。对于上学的孩子，拿它来治疗近视，对于中年人可防止黑眼圈，对于老年人，还可以防止老花眼。　　此外，在大拇指和食指之间，俗称虎口的位置有合谷穴，在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处有风池穴，这两处穴位常按压可以解乏消痛，利于明目。常揉耳垂可以明目护眼，中医理论讲十二经络汇聚于耳，耳垂中心位置是“耳垂眼穴”，通过刺激该穴位，可以达到明目、养目以及防止近视的作用。