老是便秘究竟是怎么回事？.doc

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1、老是便秘究竟是怎么回事？便秘在生活中是一件常见的现象，患上便秘的人都有这样的困扰，为什么老是便秘呢，究竟是怎么回事啊？便秘的原因不是单一的，有很多因素影响。便秘一旦形成，要根治是有些麻烦的，找到了病症才能对症下药，下面讲讲便秘的原因有哪些，便秘如何治疗。1、饮食习惯不当大部分人在外面吃快餐没有营养且不卫生，没有很好的注重早餐多好，中餐吃饱，晚餐吃少的原则。吃的食物过于精细，忽略粗粮的摄取。这时候可以吃点燕麦、玉米等一些粗粮，调整饮食结构。2、排便习惯不良有便意的时候，忍住不上厕所，早上7点是肠子蠕动的时候，这时候也是上班的高峰期，赶着上班因此没时间解决排便问题，导致便秘。我

2、们要定时养成排便的意识，去蹲几分钟厕所，促进排便。3、药物性便秘服用抗抑郁药、铁剂、抗胆碱类药物，影响肠蠕动而引起便秘。长期用药物的话会产生药物依赖性，一旦停药，就会导致便秘的发生。少服用这类药物，多运动，强身健体。促进血液的循环。4、肠蠕动减慢人到了老年，活动量少，身子骨不如以前硬朗。肠蠕动的速度偏慢，肠道没有足够的水分，肠道对粪便敏感性降低，无便意，导致习惯性便秘，老年人要多喝水，加点蜂蜜，并经常运动。5、精神压力大生活习惯不良，睡眠不足，精神压力较大，也会造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。怎么治疗便秘在闲暇的时候适当的旅游散散心，叫上朋友一起聚会安排点活动，释

3、放自己的压力。现在，还有很多人使用酵素类产品来缓解便秘，也收到了非常显著的效果。酵素现在因其促进胃肠消化功能和排毒养颜的功效，已被越来越多的人接受和认可，尤其有一款叫“神之酵素”的产品目前很受广大朋友的欢迎。