过中秋不要月儿园，脸儿也圆圆.doc

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1、过中秋不要月儿园，脸儿也圆圆　　　　　　编前语中秋佳节是个团圆的好日子，免不了要吃些中秋特有的点心，如月饼、柚子、板栗等等。对于需要减肥的mm来说，这无疑又是件痛苦的事情。望着这些甜美的食物，欲罢不能。狠心吃一些吧，有怕满足自己私欲的同时节后自己又胖了一圈；不吃吧，看着别人乐滋滋的品尝着，自己只能反复的做着吞咽动作。哎，真是辛苦。唯一解决的办法是，浅尝即可！农历八月十五日，是中国人最重视的三大节日之一，亦是全家团圆的日子，除了大伙兴致勃勃的在月光下赏月，却也少不了月饼、蛋黄酥、柚子来应应景；但是您知道您吃下多少

2、热量吗？一个广式月饼相当于两碗白饭的热量啊！一碗白饭约为280大卡、一个广式月饼约600大卡、苏式月饼约300至350大卡、蛋黄酥约450大卡、绿豆椪约540大卡、凤梨酥约400大卡，但常有人认为吃一个意犹未尽，再多吃一个没关系，所以于无形中就摄取了过多的热量而不知。更何况月饼的主要制造原料有面粉、猪油、白油、奶油、玛琪琳、糖、鸡蛋、鹹蛋黄、及核桃、腰果、杏仁等各式坚果类〈属油脂类〉，在制作过程为了使外皮更酥松、内馅软而爽口，而使用了大量的油脂；所以，月饼不仅是高热量，同时也是高油脂、高糖份的食品，若是馅中亦包

3、有蛋黄，更是含高量的胆固醇，因此对于需体重控制者、糖尿病、孕妇、心血管疾病〈高血压、高血脂、高胆固醇〉的人来说，真的只能浅尝即可！另外，中秋节盛产柚子，也是送礼、应景的最佳水果，一个一公斤的柚子约200大卡的热量，且富含高纤维质，无胆固醇，所以在此建议大家，少吃月饼、多吃柚子、赏月、谈天，一样可以享受中秋的气氛，过个健康的佳节，才不会“月圆人团圆，脸儿也圆圆”喔！但话说回来，中秋佳节中秋佳节，没有月饼怎成佳节？月饼象征着团圆，当然是中秋佳节必食之品。现代人的生活节奏日趋紧张，读书的读书，赚钱的赚钱，恋爱的恋爱，

4、外出的外出，家里年老的长辈们，也只能盼着八月十五一家人吃餐团圆饭、赏赏月了……所以，不管你是刚刚参加工作，还是已经结婚成家，这八月十五一到，你就一定要买上几盒好月饼孝敬孝敬家里的老人家，也甭管自己是否正值减肥黄金阶段，总之吃上几角月饼，陪老人家乐一乐，也是应该的。延展阅读爱美应该如何吃月饼中秋女人“妆”出亮点