羽毛球运动的自我评价.doc

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1、羽毛球运动的自我评价一、手法1、注意正确的握拍法，握拍的正确与否。2、注意准备动作的合理性，引拍动作是否正确，准备姿势是否到位。3、注意全身协调用力，是否使腿部、腰部、上臂、前臂、手腕和手指的动作充分协调。4、注意击球点的选择，打平高球、吊球、杀球时选择的击球点是否合理。5、球与球面的接触点，当大力量杀球时，球是否落在球拍正中心的焦点上，是否正确拍面击球；吊球时，球与球拍面的接触点是否用切面击球。二、步法1、注意站位姿势的合理性，站位姿势是否合理与良好的步法有很大关系。2、注意步法起动及回动的节奏。3、重视回动的技巧，身体是否保持平衡；双脚间隔是否太大；上网时前脚制

2、动后，后脚是否及时跟上一小步；后退击球时，是否撑住3重心，是否在击球后随重心的前移立即回动。4、注意起动的技巧与起动姿势，是否在任何时候双膝都保持徽屈，身体重心移至脚掌。5、注意步伐的调整技巧，是否根据临场的实际情况进行调整。三、战术1、提高战术质量，是否能充分发挥自己的技术特长。2、提高各种变化能力，战术运用是否灵活多变。3、提高防御和应变能力，在比赛中，是否能攻善守、扬长避短、控制对手。4、提高处理关键时刻的作战能力，在关键球、关键局中，是否能保持清醒的头脑，敢打敢拼，克服求胜。四、心理素质1、健康的身体和平衡的个性，身体的机能或体质是否正常；各器官系统之间能否

3、相互作用和协调配合；能否使自己的身体全面发展。2、良好的意志品质，在比赛小相持阶段、疲劳时，是否能调整体能和心态。3、自我心理的调节，遇到常见的情况，是否能控制和调整自己的心理状态。