学习太保的心得体会.doc

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1、学习太保的心得体会　　学习太保的心得体会学习太保的心得体会学习太极拳心得体会学习太极拳心得体会学号1225211姓名许小蓉专业工业工程学院工程学院教师傅老师上课时间周四第四大节最初认识太极拳，是从小时候看过的一些武侠电视剧的角色中了解到的，譬如张卫健版《少年张三丰》里的张君宝，赵文卓版《中华大丈夫》里的荣海山，都是凭借一身精湛的太极武功名扬天下。　　虽然从前对太极拳只是表面上一层模糊的认识，但是从这些人物的演绎偿过程中，太极拳以静制躯动、以柔克刚、后发制碧人的特点已经给我留下拨了非常深刻的印象。　　自拭己切身去理解，体验太沧极拳却是这学期的体育丈课上，初学太极拳，不约免会因为它缓慢的动作竿

2、而觉得有些枯燥与乏味狼。　　经过一两周的模仿比窖划，渐渐地入门了，也双初步体会到了太极拳的恿“神”、“意”。　　太极李拳比较强调放松，不仅凛仅是身体上的放松，也傣要做到心无旁骛，静心聘用意。　　太极的动作都有齐一定的曲线，不浮不僵恬，身体保持自然，轻柔贵匀缓。　　全身上下作为一凄个整体，身体每个部分孝都要配合做到有弧度，井衔接和顺。　　老师给我们凯一个非常形象的比喻，湿就仿佛我们做每个动作渣时都有一个球在顺着我尺们的动作运行，课堂上疹练习的时候，我经常想择象着自己两手之间，两扳臂之间有一个随时可调殖整大小的球，当我们向翅下落手时，感觉这个球赌漂浮在水面上，有一种市抵抗我们手向下的阻力玄；弓

3、步分手时，仿佛两桑手之间有一个稍小的球死随着我们的动作缓缓旋雌转；推掌时又感觉手掌歇前方有一个体型很大的除球，我们要贴着这个球生的外弧推出去，所以，溃在练习的过程中加上这姨些想象，一方面感受到烛太极的连绵不绝，动作荫不能僵硬，行云流水般欢的行径，另一方面觉得乡也很有意思。　　一套24寻式简化太极拳学完后，板虽说是太极中的凤毛麟棱角，但它也训练了我们痔精神内敛，思想集中的斩习惯。　　我想其他方面的吗好处也不在话下。　　迎课下一查阅有关太极拳韵的信息，才发现它就像携一座冰山，我们看到的叙只是它的小小的一角。　　欠它是中国的传统精粹之劈一，有着悠久的历史。　　粒不仅可以作为一门体育旨项目，也可以

4、算是艺术旧表演，一门古典哲学秘诵笈，更是中医理论不可恶缺少的一部分。　　经过数刷代的流传，太极拳演变述出了许多的流派，有陈载，杨，孙，吴，武五大矫派系，誉为“五式太极旁拳”。　　每式既相互传承身、又有自己的特色，可呻谓百花齐放。　　从简单的杰角度看太极拳，它含蓄努内敛、连绵不断、以柔境克刚、急缓相间、行云酒流水的风格使习练者的兔意、气、形、神逐渐趋针于圆融一体的至高境界箍，而其对于武德修养的匈要求也使得习练者在增墙强体质的同时提高自身渣素养，提升人与自然、崇人与社会的融洽与和谐疾。　　同时，太极拳也不排弦斥对身体素质的训练，刁讲究刚柔并济，而非只骂柔无刚的表演、健身操晓。　　总而言之，每掌

5、刺握一门新的知识技能都龋是值得我们珍惜的，也处许以后我们像这个学期诡系统完整的学习一套太耍极拳的机会不多，但至卧少我们不再像以前一样姓对它一无所知，如果能冬够坚持下去，一定会受船益匪浅。　　学习太保的心捐得体会太极心得体会嘿太极拳源远流长，窍以其独特的风格而为世杭人所喜爱。　　谈起太极拳霸，人们总把它和“四两脓拨千斤”的防身技击功以能联系在一起，而忽略吟了健身、养身与修身等侯方面的作用，作为窥传买几百年的优秀拳种，其锁内涵博大精深，实非人娱们想象之简单。　　太极拳束不仅具有健身、养身之揖疗效，而且兼具防身、拐技击之功能，修身之妙难法，而修身应为练拳学馁的起点和归宿。　　初蹲学太极拳的时候，

6、只是霹凭着对武术的爱好而执浆着学习，随着练习的深谊入，以及接触了大量的束太极拳书籍以后，我逐用渐发现，太极拳的拳理疡对个人的修养有很大的毫帮助。　　太极拳修炼过程砚实际上也就是自我修养变不断提高的过程。　　太极芬拳对修炼者的言行举止菊，个性发展，品质修养喊都有很深的影响。　　许多丘社会生活中的困惑都可挟以从拳术的修炼中得到予释然。　　从而涤虑身心，滔使自己的思想得到升华腋。　　健康是每一个人杉都梦寐以求的，但现实焊生活中，疾病会时不时摹困扰着人们，烦恼也会蠕经常缠身，身体上的疾沾病可以通过药物来解决纹，而思想上的困惑，精颓神上的压力依靠药物却语难以医治，只能靠全身吕去调整、化解。　　修炼太

7、锌极拳除可以清除躯体上摘的某些疾病外。　　更重要挤的可以使人心境平和，喘调节个人的心理。　　使人侦的个性得到良性发展。　　诞一个研究生曾经对我说摧“想不到太极拳这么斜好，我患神经衰弱多年珐，吃药总不见好转。　　可瘦是每当我来到这个草坪浓，练拳以后，头脑总有亚一种清新的感觉，心情釜就舒畅了很多，神经衰蔽弱的病症就有所好转，园好象换了一个人似的。　　粘”这几年来，我通过练贼太极拳治好了我的肠胃液病、腰椎劳损、轻度的少神经衰弱