附录三 历史学习推荐网站.pptx

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1、考前一周心态篇高考取决于三个因素:平时实力、考试策略与心理状态。实力与考试策略是在平时积累中已经完成,考前一周最重要的是调整心理状态。一、与自己对话,高考之于我1、十年磨一剑,砺得梅花香3+6+3+3=15年的沉淀,不想有个好的结果吗?调整好状态,展现最好的自己不到最后一刻决不放弃。2、好的大学、氛围可以簇拥着你不断向前。住在清华园里的高晓松说:遇到什么问题,随便敲开哪家的门,都是顶级的教授,在这样的环境中,想不进步都难。3、高考仅是人生一个新起点,而人生是一场长跑。4、一个人的成功有很多因素,古往今来,古今中外,从来没有把智力因素放在第一位的,情商、眼光、格局、毅力、明确的目标等

2、等。二、高考前的衣食住行睡眠:调整好生物钟,不打疲劳战,早起早睡,每天尽可能休息7个小时以上以及30分钟以内的午休,哪一天没有做到依然元气满满,不纠结。穿舒服的衣服与鞋子,衣服上少些金属物品,头发扎起。早饭吃好,午饭吃饱,晚饭少吃点,少吃些辛辣、油腻、和凉的事物,不要喝刺激性的饮料,东鹏特饮、咖啡等。风扇、空调温度适宜,居住环境稳定、安静。每天留够足够的时间在路上,不要过于疲惫。准备张便利贴,写好每天要准备的东西。三、感谢焦虑,与焦虑共舞心理学表明,焦虑可以调动所有的资源来应对即将到来的挑战,因而,适当的焦虑可以提高考试成绩。四、积极暗示,提升自信暗示是一种仪式化的标定行为,这在催

3、眠现象中可以得到印证。假如催眠师说“你是一个记忆力超强的人”,被催眠者就会表现得极为惊人,这就是因为他接受了催眠师的暗示,相信自己就是一个记忆力超强的人。在复习迎考的时间里,心态不好的时候写一个纸条放在桌子上告诉自己:我能行、镇静、沉着,这些积极的词语会帮助你提高信心。五、学会放松静坐,思考,拔草跑步唱歌同学聊天睡觉运动吃东西总之,不要在消极情绪里太久,走出来。年轻人没有那么多矫情的事情,平心静气。把时间花在该花的事情里面别每天矫情想七想八的你能努力的时间不多了,别遇到芝麻蒜皮的事,就玻璃心,只要你真正奋斗起来,你就会发现自己原来真的很了不起。

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