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时间：2020-01-22
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1、水平四立定跳远教学1动作要点两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲看图片2完整示范动作要点重点难点下一页3重点返回摆臂与蹬地的配合4难点返回抬腿收腹5分解动作准备动作空中动作收腹动作落地动作6问：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？返回答：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作7上一页返回答：展开身体便于我们获得更好的飞行角度问：为什么我们要展开身体呢？8上一页返回问：为什么我们要尽量收腹呢？答：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。9上一页返回答
2、：腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。问：我们怎样才能落地站稳呢？10总结立定跳远练习口诀：两腿自然开，上体稍前倾，屈腿臂摆动，（快）用力向前跳，（高）落地要轻巧，（轻）身体要站牢。11谢谢观看井研县王村中学陈晓蓉制作12
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