邵冰——全港体能工作坊修改版.ppt

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1、2014—2015年度香港與內地教師交流與協作計畫健康體魄快樂人生——教育局幼稚園校本支援組幼稚園體力遊戲工作坊主讲：邵冰開心一刻......學前兒童體能活動的內容基本動作的練習幼兒體操的練習運動器械的活動體育遊戲的活動三、基本動作的遊戲二、基本動作的教學策略一、基本動作要領、主要內容、形式和鍛煉價值走跑跳投擲平衡鑽爬攀登基本動作即人體的基本活動能力，是指人們在日常生活和社會實踐活動中所必需的、最基本的身體運動的技能。年齡項目小班上學期(K1班)小班下學期中班上學期(K2班)中班下學期大班上學期(K3班)大班下學期

2、走上體正直，自然協調地走，向指定方向持物或拖物走，在指定範圍內四散走，互相不碰撞，能走1000米能一個跟著一個沿圓圈走不掉隊。學會幾種簡單的模仿走，在簡單的障礙物中走能上下肢協調走，步調放開、均勻，擺臂自然協調，姿態端正。聽信號有節奏地走、變速走或變方向走能走跑交替，有不甘落後的爭先意識並掌握若干種走步方法學習聽信號變速、變方向走，步伐一致。能輕鬆自如地繞障礙曲線走排隊走步時較好地一對一保持對形，節奏一致。掌握更多走步方法，能獨立想出新的走步方法，進行長距離遠足活動跑能邁開步子平穩地跑，雙臂自然擺動；聽信號向指定方

3、向跑，能沿著規定路線跑，向指定方向持物跑，能連續跑半分鐘在指定範圍內四散追逐跑，會走跑交替能在成人的引導下調節跑速能有節奏的上下肢協調跑，落地較輕，懂得省力平衡跑的粗淺知識。能控制自己的身體繞障礙物跑能快跑和在一定範圍內四散追逐跑，能走、跑交替（或慢跑），能遠足和一路縱隊跑能聽信號變速跑或躲閃跑，跑步時擺臂正確而放鬆、蹬地有力、落地較輕。懂得一些提高跑速和調節跑速的方法掌握多種跑步方法，能獨立想出新的跑步方法（持物跑、後退跑、往返跑等），有強烈地提高跑速的願望，進行競賽跑。能繞複雜障礙走、跑交替300米左右跳初步掌

4、握簡單的跳躍動作（向前跳、向上跳），能雙腳同時用力蹬地起跳，動作連貫有節奏，，能從25-30釐米高度跳下能輕鬆自然地雙腳向前行進跳、縱跳。初步掌握跨跳動作，跨跳過一定距離，體驗跳躍的樂趣懂得跳躍時屈膝，前腳掌蹬地跳起，落地輕並主動屈膝緩衝。能較熟練掌握助跑跨跳動作，落地時能不停頓向前緩衝。能熟練掌握單腳連續跳，動作連貫，節奏清楚會立定跳遠，能雙腳熟練地向前跳或在直線兩側行進跳；原地蹬地起跳觸物，能從30—35釐米高處自然地跳下，落地輕；能助跑跨跳平行線，跳距不少於40釐米；能雙腳交替跳和短距離單足連續向前跳熟練掌握

5、跳躍動作，從較高處向下跳，起跳有力、落地輕穩、姿態優美。學習側跳和向不同方向變換跳等多種跳躍形式。學習跳短繩培養幼兒良好的彈跳力，有強烈地提高跳躍距離或跳躍高度的願望。會跳短繩並嘗試練習合作跳長繩3—6歲幼兒基本動作發展目標3—6歲幼兒基本動作發展目標年齡項目小班上學期(K1班)小班下學期中班上學期(K2班)中班下學期大班上學期(K3班)大班下學期投能自然的向前方或遠處揮臂投擲各種物體，有將物體投遠的願望；雙手能向上、前、後拋球，體驗投擲活動的樂趣學習拍球、自拋自接球，掌握力度。初步建立全身用力的意識，能向指定方向

6、投擲並有一定距離，懂得物體輕重與投擲遠近之間的關係掌握單手肩上投遠動作，注意上下肢協調用力，揮臂速度快，擊中較大的目標。能連續不斷地拍球能肩上揮臂投擲小沙包、紙鏢等輕物，能自拋自接低（高）球或兩人近距離互拋互接大球。能雙手交替拍球投擲中有投遠投准的願望，注意全身協調用力，揮臂快速，控制投擲方向能準確投擲動作，投准目標，提高手眼協調能力平衡能在簡單、固定的平行線上或窄道中行進，保持身體平穩不搖晃。發展幼兒前庭器官功能，提高平衡能力培養勇敢自信的品質能大膽在平衡木上活動，掌握原地旋轉、閉目站立等動作能大膽在平衡木上走，

7、能閉目向前走，原地自轉至少三圈不跌倒熟練掌握走平衡木，平穩地走過較窄、較高、較長的平衡木。掌握閉目起踵自轉，能單足站立一定時間能變換手臂動作走平衡木，掌握各種平衡動作。能在有間隔的物體上走鑽爬能正面鑽過障礙物，做到低頭、彎腰緊縮身體。熟練掌握手膝和手腳著地爬等基本動作，有一定速度並能較好地控制方向掌握多種爬法，動作靈活、協調。能鑽爬過較低的障礙物，身體不碰到物體，能在成人的引導、鼓勵下積極參加攀登活動。喜歡和同伴一起玩，能攀登低障礙物掌握正面鑽的動作，學習側面鑽的動作。能鑽爬過較長的障礙物，完善手腳、手膝爬行動作，

8、靈活的調節速度和方向。能攀登各類攀登設備，大膽地玩大型活動器械。能熟練協調地在障礙物下鑽來鑽去，在攀登架上爬上爬下，學會墊上團身滾提高鑽爬能力，改進已掌握的鑽爬動作，速度快而靈活。能手腳交替靈活地攀登各種設施，在活動中能遵守規則，不影響他人活動熟練掌握側鑽、曲身鑽、肘膝著地爬等難度動作。有序地過障礙物。能手腳交替協調地攀登攀行，鍛煉幼兒四肢力量。養成幼兒勇敢