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时间：2020-01-21
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1、别拿早餐不当事儿主讲人：邓雅洁不吃早餐的危害完美早餐搭配建议早餐菜单推荐不吃早餐的危害▲增大肥胖几率不吃早餐=减肥▲引起皮肤干燥起皱、加速衰老早晨多睡会不吃早餐的危害▲注意力不集中▲疲劳无力▲反应迟钝▲精神不振工作更精神不吃早餐的危害▲增加胆结石患病几率▲诱发肠胃疾病▲降低身体免疫力▲增加患心血管疾病风险完美早餐搭配碳水化合物为大脑工作提供能量蛋白质为一上午的工作持续加油维生素矿物质补充身体每日所需营养素推荐菜单豆浆+小花卷+茶叶蛋+开胃小菜小豆沙包+米粥+小酱菜+煮鸡蛋牛奶1杯+面包3片+橘子1个+杏仁1把燕麦片1碗+苏打饼干3片+
2、肉松+鸡蛋1个早餐美好的一天从开始谢谢
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