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时间：2020-01-20
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1、演示的这些小运动，都是有氧运动，可根据所处场合和自身状况，只要每天挑其中两三项共做十分钟,半月内就会初见成效。如果是第一次做的人，特别是老年朋友，要慢慢的做，建议先做二十下,再看个人状况逐日增加。 做时不要太勉强，更不要拼了老命地做。然而一定要持之以恒，功到自然成！有关注意事宜健身操动态图例演示演示的这些小运动，都是有氧运动，可根据所处场合和自身状况，只要每天挑其中两三项共做十分钟,半月内就会初见成效。如果是第一次做的人，特别是老年朋友，要慢慢的做，建议先做二十下,再看个人状况逐日增加。
2、 做时不要太勉强，更不要拼了老命地做。然而一定要持之以恒，功到自然成！有关注意事宜谢谢分享抽空做做健身操资料来源自网路组编-Zsq-XiZuo-201310087/24/2021
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