主顾开拓案-健康食谱篇.ppt

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1、健康食谱主顾开拓案年前，我们送“福”，人人都会说“福”！人人都会说“财神”！春节，我们送“财神”,现在，我们送“健康食谱”，人人都要说健康！本月隆重推出主顾开拓工具——家庭健康食谱农历春节刚过，年夜饭、婚宴、寿宴、同学朋友聚会……我们每天都是山珍海味。随着我们生活水平的提高，吃的越来越好，营养越来越丰富，鸡鸭鱼肉海鲜都已成家常便饭，但是有多少人又注意到饮食的搭配问题呢?你有没有想到可能因为饮食的搭配不当而导致的健康问题？兰州肖女士喜欢吃羊肉，一日和朋友涮完羊肉火锅后，感到热气、口渴，见冷饮处有西瓜，就吃了几块，结果越吃越渴，最后肚子绞痛，并腹泄不止

2、。现在有些火锅店为解渴供应西瓜，很多人不知道羊肉与西瓜不宜同食，结果越吃越渴，伤身伤了元气，严重的还可出现中毒现象。水果与某些食物不能一起食用，否则容易中毒。比如萝卜与橘子：萝卜与橘子同食，萝卜食后所产生的硫氰酸代谢物，易与橘子中的类黄酮物质所产生的代谢物互相作用，可能诱发甲状腺肿。另外，白酒与柿子、香蕉与芋头等不良搭配均可能出现不好的饮食反应。解决的办法是吃完一种后，至少相隔4小时以后再吃另一种。荤菜的禁忌更多，尤其是海鲜，比如曾经报道的虾与维生素C中毒死亡案例。除了虾与维生素C不能同食之外，还有很多不宜同食的食物：如西安一男士在吃海鲜的同时饮

3、用啤酒，结果诱发痛风的情况;广州天河一食堂将猪肉和菱角混在一起，结果出现集体肚子痛的现象;再有河南郑先生在食用牛肉与栗子之后，结果呕吐不止等中毒案例。这些你都知道吗？食物营养结构相宜表食物营养结构相克表十大健康食品表十大垃圾食品表健康食谱涵盖：是您家庭健康生活的好帮手！两张A4纸大小！建议可随身携带双面胶，帮客户贴在厨房或餐厅墙上，很受欢迎！——健康饮食专题健康生活每一天民以食为天。饮食养生，合理饮食已经成为我们的日常生活中越来越受关注的问题。南斯拉夫医学科技人员的一项最新研究成果表明；“35%的癌症是由不合理的饮食引起的”。饮食高能量、高脂肪和体

4、力活动少而超重、肥胖、糖尿病和血脂异常的发生密切相关；高盐饮食与高血压患病风险密切相关；饮酒与高血压和高血脂的患病危险密切相关。由此可见，日常生活中不合理的饮食是健康杀手！让我们一起来学习健康饮食大宝典饮食与健康－良好的饮食习惯养成良好的饮食习惯一定要吃早餐，而且要吃好。三餐定时定量，少吃零食。 早饭宜好、午饭宜饱、晚饭宜少。讲究饮食卫生，不吃腐败变质和霉变食品。少吃油炸食物，不吃过烫食物。“三少一高”，即少油、少盐、少糖、高纤维。每天饮用6－8杯水不偏食，不挑食。挑食往往造成营养素吸收不完全。不暴饮暴食，不酗酒。药补不如食补头痛？吃鱼吧！吃多多的

5、鱼--鱼油可帮助你预防头痛。还有生姜，它可以降低炎症及疼痛的发生。饮茶可以有效的预防中风！经常饮茶可以预防动脉血管壁中的脂肪堆积。（实际上茶可以抑制食欲，保持体重……绿茶还益于增强我们的免疫力）失眠（睡不着？）蜂蜜！蜂蜜有着镇静安神的功效。花粉症？酸奶！在花粉传播旺盛的季节前，多吃些酸奶，还有每天吃些蜂蜜。哮喘？吃洋葱！！洋葱对支气管的收缩有很大的帮助。(小时候，妈妈将洋葱放在胸口上，这种做法对呼吸道的病症很有效，事实上它让我们呼吸得更加畅快。)在为胃痛烦恼？香蕉-生姜!香蕉可以缓解胃痛，而生姜则可治疗晨吐及反胃。关节炎？还是吃鱼！三文鱼，金枪鱼，

6、鲭鱼还有沙丁鱼均可预防关节炎。(鱼类含有丰富的Omega鱼油，对我们的免疫系统有着极大的好处．)骨骼问题？凤梨---菠萝！骨折及骨质疏松均可靠凤梨中的锰元素得到预防。膀胱炎？多喝点酸莓汁吧！含酸度高的酸莓汁可控制体内有害细菌的滋长。女性生理期综合症？脆玉米片！多吃些脆玉米片吧，女性朋友您就可以避免生理期所带来的不适，它可以有效的缓解情绪上的低落，焦虑及疲劳。记忆力差？蚝--海砺！蚝中有着我们人类所需的大量的锌，锌可改善我们大脑机能。感冒？吃点大蒜吧！让来使头脑清醒!记住，大蒜还可以降低胆固醇。咳嗽？红辣椒！它含有类似于咳嗽药水的物质。但要小心使用，

7、因为它会刺激胃部引起不适。乳癌?小麦,麸皮,卷心菜它们可以帮助人体维持健康水平的雌激素。肺癌？多吃深绿色和橙色的食品，做个素食者吧!β胡萝卜素是非常好的解毒剂，其所形成的维他命在深绿色及橙色蔬菜中也都含有。痢疾？苹果!将带皮的苹果烤成褐色之后吃下去会治愈痢疾（香蕉对这一症状也很有效）溃疡？还是卷心菜！卷心菜所含的化学成分有助于治疗胃溃疡以及十二指肠溃疡。高血压？多吃芹菜和食用橄榄油！橄榄油能降低血压，芹菜中所含的化学元素也有这一功效。血糖不稳定？椰菜和花生！椰菜和花生中中含有的铬元素有效的控制胰岛素以及血糖的含量。猕猴桃：个头小但作用大。含有丰富的

8、钾，镁，维他命E以及纤维素。它的维他命C含量是橙的两倍。苹果：每天一个苹果可以不生病？尽管苹果的维他命C含量不高，但是其所