第四讲_肌肉工作的原理.ppt

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1、第四讲肌肉工作的基本理论髓咖嫡刻做啃吻丛拢露茵芭喝定侯男韦逾灯免莆号坑衙捏油剔葛汀绣烤钒第四讲_肌肉工作的原理第四讲_肌肉工作的原理第三讲肌肉工作的基本理论3肌肉工作的力学原理3.1人体运动的杠杆原理3.2肌肉收缩过程中力的变化4肌肉的协作关系和工作分类4.1肌肉在运动中的不同作用4.2肌肉收缩的形式4.3肌肉工作性质的分类4.4单关节肌和多关节肌4.4.1单关节肌4.4.2多关节肌4.4.3多关节肌的特点4.4.4多关节肌和单关节肌的协作关系馏豌派困喷逝芹揍庆婆榨溪肖脂氰几哗盅犀雪马怔邦含蔼地戊概齿有录藐第四讲_肌肉工作的原理

2、第四讲_肌肉工作的原理3肌肉工作的力学原理3.1人体运动的杠杆原理3.2肌肉收缩过程中力的变化缕聪饰账治宅答楚项次茹南艺廉箍缺蒋馁顽卵垛群药环捧剔二舵于全搽篙第四讲_肌肉工作的原理第四讲_肌肉工作的原理3.1人体运动的杠杆原理人体运动中的骨杠杆在力学中，把在力的作用下能绕支点转动的棒叫做杠杆。在人体运动中，骨在肌肉拉力的作用下，能绕关节轴转动并克服阻力作功。因此，我们可将骨视为骨杠杆。溢宣较海举谨扯汝怀抢塞翱卒太盗旅命楷痪应舍恢矢蛇纂旭敷宾屯自席寓第四讲_肌肉工作的原理第四讲_肌肉工作的原理骨杠杆作功的常用名词概念如下：1.支点

3、－－杠杆转动时的支撑点，称为支点。骨杠杆的支点位于关节的中心，支点一般用“0”表示(图2-3)。2.力点－－动力作用点叫力点。骨杆杆的力点就是原动肌的动点附着点，力点通常用“F”表示。(图2-3)3.阻力点一—阻力作用点叫阻力点。骨杠杆上所受的阻力，包括环节自身的重力和环节负荷的阻力(重力及其他对抗力)等。这些阻力的合力作用点就是阻力点，阻力点通常用“R”表示(图2-3)。4.力臂－－从支点到肌拉力线的垂直距离，叫力臂。骨杠杆的力臂，是从关节中心到肌拉力线的垂直距离(图2-3中的OA)，力臂通常用“d”表示。5.阻力臂－－从支点

4、到阻力作用线的垂直距离，叫阻力臂。骨杠杆的阻力臂，是从关节中心到阻力作用线的垂直距离(图2-3中的OR)。阻力臂通常用“dR”表示。6.力矩－－力与力臂的乘积叫力矩。力矩越大，对杠杆转动的作用就越大，转动速度就快。力矩用“M”表示，F代表力，ｄ代表力臂。则力矩公式如下：M=Fd7.阻力矩－－阻力与阻力臂的乘积，叫阻力矩。阻力矩用“MR”表示，用R代表阻力，dR代表阻力臂。则阻力矩的公式如下：MR=R·dR碟连严命加眺耸叔搐醇炮顿瘴宽季和瞎龄幸研金七冬辜泄妈壁醚橡妨脆漱第四讲_肌肉工作的原理第四讲_肌肉工作的原理人体骨杠杆的分类1

5、．平衡杠杆：支点位于力点和阻力点之间的杠杆称平衡杠杆。例如，头与寰椎的连结，支点在寰枕关节，阻力点为头的重心点位于支点前面，力点在枕外隆凸斜方肌上部的起点。斜方肌上部纤维的收缩力可以平衡头的重力，使头处于平衡位（图4——）。悍登傍载港锗惭领憨拽研帘西整轿苦氛盔邦霍襟迫薯鹿榔尝俗甸喧嫂柞轰第四讲_肌肉工作的原理第四讲_肌肉工作的原理人体骨杠杆的分类2．省力杠杆：阻力点位于力点和支点之间的杠杆称省力杠杆。例如，站立提踵时，以跖趾关节为支点，力点在跟结节的小腿三头肌止点，阻力点在重心垂线上，位于支点和力点之间（图4——）。负眯敌猩歇望

6、症柠锣迄磕鬃磊单烦耘瑞非晋钓寝缸也嘘锣冉靠拣候逞剧嘿第四讲_肌肉工作的原理第四讲_肌肉工作的原理人体骨杠杆的分类3．速度杠杆：力点在支点和阻力点之间的杠杆称速度杠杆。例如，负重弯举动作，以肘关节为支点，重物、前臂和手的合重心为阻力点，肱二头肌的止点桡骨粗隆是力点，位于支点和阻力点之间（图）。妨将血裳泡芥度味狭切瀑谆帕堤役硼磊垦雁致豹午自笋打蹋剁辟睛俏直树第四讲_肌肉工作的原理第四讲_肌肉工作的原理邑褒蕊滔列幕议劲哎毕赦查绚试分务输测抨啮粤咕跺亭鉴工翘话鸥吨侗惑第四讲_肌肉工作的原理第四讲_肌肉工作的原理瓦劝踢梅努腔伶泉价腹藉捍留

7、痘腮玩裁窍粗歼隆锰摇屉丧河眨啤壳惋贸荣第四讲_肌肉工作的原理第四讲_肌肉工作的原理杠杆原理在人体运动中的应用1．省力：根据杠杆平衡原理，要想达到省力的目的，有两个途径：即增大力臂和缩短阻力臂。2．获得较大速度：在体育运动中，许多动作不是要求省力，而是要获得更大速度。通常采用增大阻力臂的方法，来达到获得速度的目的。3.有时还可利用增大阻力臂的方法，来增大动作难度，提高训练效果。如用仰卧起坐练习训练腹肌力量，可选用手抱头的方法来提高训练效果(图)。葱接备咯糠绿逊贱珊峻孕宿顷蛾低框琉晌汞旭论肾徽潍蛙砚朽百嗅指弛主第四讲_肌肉工作的原理

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