欢迎来到天天文库
浏览记录
ID：48663888
大小：2.43 MB
页数：15页
时间：2020-01-18
《心理健康教育教学案例.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、在正念中应对我们的念头和情绪念头和情绪你是如何面对你纷飞的念头？让自己的念头少一点？让自己的念头停下来？还是......粉红色的大象我们总想做些什么来改变当我们尝试努力去改变的时候有些努力让情况变得更糟念头越来越多，情绪越来越强烈......关于面对的故事谈谈你对这个故事的认识？在这个故事中你发现了哪些静的方法？那这种方法能否用在我们对念头和情绪的面对中？情绪和念头的过程情绪和念头的自然过程当下的反应过去的未来的想法、念头和情绪杯子里的水从浑浊到清澈的过程面对：如实的对待念头和情绪的自然发生。让念头和情绪的过程自然呈现。如何不搅动念头和情绪的自然过程对自己当下的念头情绪保持觉知接
2、受当下的念头和情绪状态观察自己念头的升起变化而不跟随在专注中让自己静下来非评价当下非反应体验1234专注放松静12345谢谢！
此文档下载收益归作者所有
