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时间：2020-01-24
《第二节排球运动.pptx》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、授课人：舒莎排球正面双手垫球观察视频中运动员的准备姿势、手型、击球部位、击球点、发力动作。准备姿势：两脚开立前后站，屈膝屈肘向前看1手型：（互握式）两手互叠，掌根并拢，大拇指平行，手腕下压2击球部位：手腕上10厘米位置3击球点：胸腹之间4发力：屈踝—伸膝—送髋—提重心5垫球动作技术要领：1.徒手练习2.固定球练习3.一抛一垫练习4.四人一组不同方位的练习一同学站中间依次接三位拿球同学从不同方位抛过来的球。练习作业：一、徒手练习3组，每组20个二、固定球练习3组，每组30个（注意手型和击球的部位）三、单人自抛自垫练习3组，每组10个（体会抛球动作，注意人与球的距离）四
2、、一抛一垫练习，练习3组，每组50个放松肌肉拉伸，防止受伤。感谢您的观看THANKS
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