中华养生茶谱.doc

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1、.中华养生茶谱白菊花乌龙茶材料白菊花8克乌龙茶6克调味料冰糖适量做法1.锅中放入清水煮沸，放入白菊花与乌龙茶冲泡而成。2.加入适量冰糖调匀即可饮用。功效白菊花可以帮助去除毒气。可以有效地排除体内有害的辐射与放射性物质。白木耳冰糖茶材料白木耳20克茶叶4克调味料冰糖20克做法1、将白木耳炖烂，加入冰糖。2、加入茶叶，再一起熬煮5分钟即可饮用。功效有效清热，减轻感冒发热症状。白木耳人参茶材料人参20克白木耳10克调味料冰糖适量做法1.将白木耳放入温水中泡开，将人参洗干净。2.把两种材料放入锅中，加适量清水煮，将白木耳煮烂。3.加入些许冰糖，即可饮用

2、。功效具有养心安神的作用，可以帮助补充气血，改善心神不宁的症状。白术茶材料白术10克茶叶4克甘草4克做法1.将白术与甘草加入水煮沸。2.加入茶叶一起煮即可饮用。功效改善气血不足，并且有利于健脾。白术山药茶材料山药25克白术25克桂圆肉25克做法1.将所有材料洗干净放入锅中，以沸水煎煮半小时。2.将材料过滤，取之饮用即可。功效具有健胃补脾的作用，能够有效地止泻。白芷菊花茶　　材料白芷8克菊花8克　　调味料冰糖适量做法1.将白芷与菊花研磨后，放入杯中以沸水冲泡10分钟。2.加入适量冰糖调匀即可饮用。功效可缓解头痛与神经痛，并有效去除风湿症状。百里香

3、茶..材料百里香1茶匙调味料冰糖适量做法1、将百里香取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。2、加入适量冰糖调匀即可饮用。功效百里香茶能有效增强体力，增强免疫力。板蓝根菊花茶材料板蓝根8克蒲公英6克金银花6克做法1、将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮。2、煮好后过滤去渣子即可饮用。功效预防感冒有效，但已有感冒症状的人不要服用这道茶饮。薄荷荷叶茶材料茶叶8克薄荷12克荷叶1张做法1.把荷叶切成细碎状。2.将荷叶与其他两种一起放入杯中，以沸水冲泡，5分钟后即可饮用。功效有效地化解暑气，驱除身体暑热湿气。糙米茶材料茶叶8克糙米45克调味料白糖适量做法

4、1.将茶叶加入适量清水煮，煮好后去渣取出茶汁。2.糙米加入锅中，加入清水与白糖，放入茶汁，一起煮成稀粥后即可饮用。功效帮助消除疲劳。草莓芝麻茶材料黑芝麻5克草莓10颗红茶2克调味料蜂蜜适量做法1.黑芝麻放入锅中炒干。将草莓捣烂成糊状。2.将黑芝麻放入锅中加入适量清水，与茶叶一起煮10分钟，加入草莓与蜂蜜调匀饮用。功效有效养颜，保护神经系统，使头发乌黑。炒麦芽茶　　材料炒麦芽25克茶叶5克做法1.将炒过的麦芽与茶叶一起放入杯中。2.加入沸水冲泡10分钟即可饮用。功效有效帮助消化，改善食欲不振症状。陈皮茶材料陈皮12克绿茶叶6克做法1.将陈皮与绿茶

5、放入碗中，加入清水煎煮。2.煮沸后即可饮用。功效有效降火，治疗头晕头昏症状。..川芎茶材料川芎4克茶叶5克做法1.将川芎研磨后，加入茶叶混合。2.以沸水冲泡10分钟即可饮用。功效减轻头痛症状，并可以消除肢体酸疼症状。葱白豆豉茶材料豆豉20克葱白10根做法1、将葱白与豆豉捣烂。2、两种材料加入沸水冲泡15分钟后即可饮用。功效帮助发汗、解除感冒症状，叶能够治疗咳嗽。醋茶1材料茶叶3克陈醋2-3滴做法1.将沸水冲泡茶叶5分钟。2.将茶叶过滤掉。3.加入陈醋搅拌均匀即可饮用。4.每天可饮用两次。功效可有效治疗牙痛症状。醋茶2材料茶叶3克陈醋1毫升做法1

6、.茶叶用沸水冲泡。2.将陈醋加入茶水中即可饮用。功效可以帮助消化，使人身体气血畅通。大蒜茶材料大蒜25克绿茶2克调味料红糖20克做法1、将大蒜剥皮，捣成泥状。2、将大蒜泥加入红糖与绿茶，加入沸水冲泡20分钟即可饮用。功效有效杀菌解毒，增强身体的抗癌能力。当归补血茶材料当归25克黄芪5克做法1.将两种材料一起捣碎，放入锅中加入适量清水煎煮。2.煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。功效有效地补气、养血。当归茶　　材料川芎2克当归5克　　做法将川芎与当归放入杯中，以沸水冲后即可饮用。功效有效活血与补血，可改善经期不顺，经痛现象。..冬瓜蜜茶　　材料冬瓜

7、皮15克　　调味料蜂蜜10克做法1.将冬瓜皮洗干净切细丝，放入杯中。2.以沸水冲泡15分钟，将蜂蜜放入调匀即可饮用。功效有效润燥，改善秋天喉咙疼痛症状。杜仲茶材料杜仲5克绿茶适量做法1.将杜仲研磨成细粉。2.锅中放入清水，放入杜仲粉，加入绿茶一起煮成茶饮。功效强健筋骨，有效帮助降低血压。番茄绿茶材料番茄80克绿茶2克做法1.将番茄洗干净后切片，加入适量水煮沸。2.煮3分钟后加入绿茶一起冲成茶饮。功效每天喝一次，具有生津止渴，降低血压的功效。蜂蜜茶材料茶叶适量调味料蜂蜜适量做法1.将茶叶放入杯中，以沸水冲泡。2.将蜂蜜加入茶汁中，调匀即可饮用。功

8、效有利于润泽皮肤，止咳化痰。芙蓉茶材料水芙蓉花一朵厚朴二钱做法1.水芙蓉花入清水中反复漂洗、沥干，放入锅中。2.厚朴清水快速冲净，也放入上述锅中。3.