保护牙齿手抄报内容.doc

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1、保护牙齿手抄报内容　　　　同学们要保护好自己的牙齿，要做到以下几点：　　　　1、要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。　　　　2、平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。　　　　3、如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。　　　　要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。　　　　1、养成良好的饮食习惯：要减少吃含糖食物

2、的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。　　　　2、建立良好的口卫生习惯：要保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙。　　　　3、正确的刷牙角度和动作：将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。　　　　4、刷牙齿的外侧：用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个部位可重复刷4-6次。　　　　5、刷牙的内侧：仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要

3、只重视刷牙的外侧，不重视牙内侧的清洁。　　　　6、刷牙的咀嚼面：用适应的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。　　　　7、注意后面牙齿：口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。　　　　8、选用保健牙刷和含氟牙膏：保健牙刷刷毛柔软有弹性，不损伤牙齿和牙龈。含氟牙膏中的氟与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋齿作用。　　　　1、饭后一杯铁观音　　　　好牙离不开氟，铁观音中富含氟化物，约有40%-80%溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用。　　　　2、每月换一款牙膏　　　　一款牙膏不要长期使用，品牌

4、、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的。　　　　3、每半年洗一次牙　　　　烟酒腐蚀牙齿，在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。()口腔专家发现，男人因为烟酒和饮食不当，更容易出现牙周病，建议视牙石增长的速度，每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况，有问题早发现。　　　　多吃Vc类护齿食物。如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充。　　　　4、喝饮料用吸管　　　　男人觉

5、得用吸管太“女性”了，于是大口豪饮，结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子，牙齿完全被“浸泡”，容易导致蛀牙。不单是甜饮，看来不甜的苏打水和运动饮料，对牙釉质的损害程度大大超过可乐，分别是可乐的3倍和11倍。　　　　5、温水刷牙　　　　刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性，减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。　　　　1、饮食均衡　　　　饮食平衡、不偏食，选择有益口腔健康的食品，包括：五谷杂粮、牛奶、鱼肉蛋、新鲜蔬菜和瓜果等，少吃酸、甜、粘的食品，少喝甜饮料，少吃零食或不吃零食。　　　　2、早晚刷牙　　　　刷牙

6、使牙菌斑清除干净，牙菌斑粘附在牙齿表面的细菌性薄膜，是造成龋齿和牙牙龈发炎的主要因素。　　　　3、慎选牙具　　　　选择适合幼儿使用的保健牙刷，使用清洁卫生牙具。　　　　4、正确刷牙　　　　正确的刷牙方法即竖刷法（牙刷顺着牙齿缝隙刷）：上面牙齿往下刷，下面牙齿往上刷；左右刷里外刷，切忌左右横刷。　　　　5、定期检查　　　　每半年或一年要到口腔医院检查一次牙齿，做到无病早防、有病早治。　　　　1、爱牙护齿保健康，生命质量有保障。　　　　2、早晚刷牙，饭后漱口，牙齿健康。　　　　3、为中老年人全面口腔健康提供更多的帮助。　　　　4、健康乳牙是健康恒牙的基础　　　　5、

7、口腔健康是人类文明的标志。　　　　6、健康的牙齿是幸福晚年的保证。　　　　7、定期进行口腔健康检查，定期洗牙，远离口腔疾病。　　　　8、健康乳牙是健康恒牙的基础　　　　9、口腔不健康，发音影响大。　　　　10、维护口腔健康，增进全身健康。　　　　11、少吃甜食少得龋病　　　　12、重视对初萌牙的保护　　　　13、维护口腔健康，增进全身健康。　　　　14、重视乳牙龋早期治疗　　　　内容仅供参考