预防治疗感冒这儿有绝招.doc

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1、预防治疗感冒这儿有绝招！一年一度的冬季再次来临：同事打喷嚏，小孩子抽鼻涕，到处都是被感冒侵袭的人群。但如果你听从咳嗽研究中心(TheCoughCentre)BrianLevine医生的建议，采取适当措施加强你的免疫体统，也许会令你避免这令人厌烦的感冒。BrianLevine医生强调：“维他命C非常重要，”任何抗氧化剂都很重要，维他命E也很好；他还建议减轻压力来增强免疫系统：读书或者听音乐会使你体内啡肽素增加，而其正是防止传染病的有效激素；另外，绿茶对增强免疫力也很有效，它会使你体内白血球增多从而达到防止传染病的效用。假如你患感冒后该怎么做呢？BrianLevine医生建议补充大量

2、蛋白质，因为生病期间，体内肌肉会因缺乏蛋白质而大量萎缩。如果你只想简单的把感冒扛过去，BrianLevine医生建议什么也别做，只需保持能量即可。更多妙招仅供参考：1.多喝水2.使用盐性滴鼻液3.喝鸡汤4.保持室内空气湿润5.维他命C还有一些也许很管用，但是也有副作用，最好不要采用：1.抗生素(Antibiotics)2.抗组胺剂(Antihistamines)3.咳嗽药其他建议：1.多休息2.避免吸烟和吸二手烟3.忌酒4.用盐水漱口减轻喉咙疼痛5.勤用香皂洗手6.避免用手擦眼睛和鼻子。7.使用一次性纸巾擦鼻涕。什么时候该去看医生：1.感冒超过10天2.耳朵疼甚至流脓3.脸部或者

3、额头非常难受4.发烧超过39摄氏度5.呼吸短促6.持续咳嗽，嗓子疼，嘶哑7.呼吸困难，憋闷