喝酒不伤肝的实用八妙招.doc

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1、喝酒不伤肝的实用八妙招      亲朋好友难得聚在一起，推杯换盏自在情理之中。我国的饮酒特点是喝烈性酒、喝白酒比较多。天寒时，人们常常喝上几杯酒，来暖和身子，认为饮酒可以御寒，这种认识其实是个误区。中国人无酒不成席的习俗，更是让人们发愁。如何既能喝酒联络感情又能不伤身呢？教你几招：      1、多吃绿叶蔬菜      喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。      2、B族维生素      估计饮酒多时，提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉

2、，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量。      3、多喝白开水      喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。      4、忌豪饮      喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒。      5、忌空腹喝酒      饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。      6、多吃豆制品      喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。      7、不要喝碳酸饮

3、料      喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。