暑期体育活动指导.docx

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1、耐tl小队名称：雏鹰小队小队成员：余逸皱等暑假将至，为使大家都度过一个健康安全、丰富多彩的假期，同时为新学期的学习生活打下良好基础，希望大家在保证每天8——9小时的睡眠时间外，还应该每天坚持至少半个小时的体育活动。同学们可以通过记录白己体育锻炼的情况，看看自己的本领有多大。夏季体育锻炼安全事宜：1、穿着便于活动的服装。夏季炎热，可以穿着轻而薄或半袖的运动衣，以便于散发热量，如直射日光强时还应戴帽子。2、活动场所和器材的选择。活动时尽量选择平整的场地，注意所使用的器械的安全性。3、选择一双有一定的厚度，有较好的弹性的鞋了。4、认真做准备活动。5、做好必要的

2、整理活动。夏季保健小常识：（夏季体育锻炼6不宜）1、不宜在强光下锻炼。2、锻炼时间不宜过长。3、锻炼后不宜马上大量饮水。4、锻炼后不宜立即洗净水澡。5、锻炼后不宜人量吃冷饮。6、锻炼后不宜穿着汗湿的衣服。活动H的:当然，作为一名合格的小公民，要讲文明，遵守“八荣八耻”。我就总结了“二执”.—*八、、•徐汇区第■中心小学I热心的好孩子1I2、热養科学，傲个#1求知的好学生1阜几热爱剪劭，fftw』勤势的尔籠手

3、f最后,祝愿大家我能愉快她度适■个此徐而有意义的MoJ