舒尔特方格~可A4纸打印.doc

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1、舒尔特方格一、简介：舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。是在一张方形卡片上画上1cm×1cm的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1－25等共25个数字。训练时，要求被测者用手指按1―25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。测试者用最快速度作答,数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。二、方法：眼睛距表30－35厘米，视点自然放在表的中心；在所有字符全部清晰入目的前提下，将注意力集中到方格的中心点，不要移动头部，利用你的外围视觉（余光）按照顺序找出所有数字(字母)。每天看5－10个表。三、标准等级优秀良好中

2、等及格5－6岁30秒内30-40秒40-48秒55秒内7－11岁26秒内26-32秒32-40秒45秒内12－17岁16秒内16-18秒19-23秒24秒内18岁以上12秒内12-16秒17-19秒20秒内四、目的：用来培养注意力集中、分配、控制能力，拓展视幅，加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，可以有效地加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；改善和提高注意力水平，提高学习效率。同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页，非常有效。61851531697198171020221312

3、4224232111411252023166251310142412925218157173191814221164191232472321118202101117251614152295813169208251122312176211197415252418231310148711951831513102214232112241917225166142025118791211422201219542321310243618151716191121514291316461122018815102372432217251911274251821221361141523

4、1051716920123824117982141241923251116181036524227211513204125191811131215371614229208621017242352121132241218199752523173121110248166141520272032516211012424221318195111623981715141411621941210237524172018251511226321138911610717351320234221221514161925192481812251691145620231411022721

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7、14242217812615231199316111131814622510425231224815212720171941126191613213221724220514257108112391815232111162292571442432018115217108512619132517241815161349111232223197201468101212520246192511637219134232102211817185121514191317223615227324820119114255161218104211619821342012181324