孕妇缺铁吃什么水果好？.doc

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1、孕妇缺铁吃什么水果好？都说水果是好东西，但是得吃对了才是好东西，比如你要在大姨妈的时候吃芒果，就是找shi。食物是好东西，但是吃的人就要注意了，尤其是孕妇。孕妇作为重点保护对象，饮食更加需要注意，缺铁的孕妇更甚。孕妇缺铁应该吃什么水果好呢？下面小编给大家推荐几种。　　草莓补维生素C草莓，相信没有一个妹子不喜欢吃的，草莓中含有丰富的维生素C，对预防孕妇感冒效果很好。草莓中所含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲和加强肠胃蠕动。摘新鲜的草莓更加好玩哦，只是要注意清洗，别直接吃。　　无花果补氨基酸　　无花果是果中尤物，含有丰富的氨基酸和有机酸等物质，并且香甜可口，营养丰富，适合孕

2、妇食用。无花果还是一味良药，能够治疗痔疮以及通乳。　　樱桃补铁　　樱桃是所有水果中含铁最丰富的，几乎是苹果的20倍。食欲不好的孕妇应多吃樱桃，帮助调节肠胃功能。用樱桃搭配铁之缘，双重补铁，宝宝生下来会拥有一张健康红润且白皙的脸蛋哦。　　葡萄补钙铁一些孕妇气血不足、血压偏低、冬天手脚冰冷多吃葡萄能够有效改善。因为葡萄中含有丰富的铁、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等。如果孕妇下身出现出血症状，葡萄还有安胎作用，并且帮助胎儿很好的发育。不管是新鲜的葡萄，还是葡萄干都管用哦！2/2　　柿子补维生素　　别看柿子小，它维生素，矿物质的含量也较高，适合孕妇食用。柿子还能预防妊娠高

3、血压，并且柿子的叶和蒂都是中药，具有抗菌消炎、止血降压的效果。　　苹果，万能的。　　苹果大家都懂了。有丰富的矿物质和苹果酸，许多正在怀孕的妈妈怕因怀孕引起肥胖，多吃苹果不仅可以防止过度肥胖，对胎儿的发育也很有帮助。同时苹果还能兼具美容功效，能改善孕妇的贫血症状，并能缓解孕吐现象。　　梨安神保胎梨能治疗妊娠水肿及妊娠高血压，并能镇静安神、养心保肝的作用。孕妇多吃梨能够生津止渴还能防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。但是最好不要和老公分着吃哦。以上便是缺铁孕妇可以经常吃的水果，不缺铁的孕妇也可以经常吃哦！2/2