跆拳道入门：中格挡、下格挡.doc

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1、跆拳道入门：中格挡、下格挡　　　　跆拳道中中段格挡主要用于正面蹬踢等正面的直线攻击而下格挡主要用于正踢等由下向上的攻击它们与上格挡一并作为跆拳道的入门重要手势中格挡又分为中位内格挡和中内外格挡两种　　　　1.中内格挡　　　　中内格挡起始动作：右中内格挡时右手臂弯曲拳心向外腕部伸直拳与颈部同高辅助手臂伸直拳心向下与胸口同高　　　　中内格挡规定动作：格挡的拳要到身体的中心线格挡动作完成后拳与肩部同高格挡手臂的角度是90°～120°之辅助拳放在髋关节处手臂夹紧　　　　2.中位外格挡　　　　中位外格挡起始动作：右臂中位外格挡时右臂弯曲并放在

2、左髋关节处拳心向外　　　　中位外格挡规定动作：格挡的拳心向外拳与肩部同高格挡的角度是90°～120°辅助拳放在髋关节处手臂向后夹紧格挡时拳经过肩部　　　　3.下格挡　　　　下格挡起始动作：左脚外平移一步右拳收于右腰部.不露拳头左手位于左脚两拳距离的上方身体正面向左　　　　下格挡动作用法：当对手进攻你腰部或者进攻你下路位置时你在自己腰的前方形成格挡防御对手进攻小臂接触手握拳