小满季节范文.doc

《小满季节范文.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、小满季节范文　　二十四节气中小满大家知道季节?　　《月令七十二候集解》：“四月中小满者物致于此小得盈满”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满但还没有成熟约相当乳熟后期所以叫小满南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满干断思坎”;“小满不满芒种不管”把“满”用来形容雨水的盈缺指出小满时田里如果蓄不满水就可能造成田坎干裂甚至芒种时也无法栽插水稻　　1　一是吃新鲜蔬菜等清淡食物春季要注意养肝和养脾因此要适量吃些植物蛋白和维生素含量高的清淡食物主要有春笋、菠菜、芹菜、芦荟、苦瓜、油菜、山药、莲子、水萝卜、银耳、木耳、鸡肉、鸡蛋、牛奶和鸭血等　　2　二是多吃梨

2、干燥的春天无论是大人还是孩子多吃些梨可以清热、润燥和止咳当然梨既可以生吃也可以榨汁和蒸煮最常用的就是煮制成冰糖雪梨银耳汤来食用了　　3三是适当增加甜食春天来了随着运动量的增加人们的热量需求也在增加同时为了适应补脾的需要可适当增加甜食的摄入量吃大枣粥、喝蜂蜜水都是不错的选择　　4　四是饮食禁忌记住这个时节要少吃三类食物：酸性、油腻和刺激性的食物　　5惊蛰节气是肝病多发期应注重养肝养气　　春季是一年的开始如果春天没有调养好身体那么到了年中或年尾身体各器官就会出现不适的症状容易引起生病现象专家认为春季是肝火旺盛的时候万物在此时开始复苏发芽肝胆在此时也最活跃如果春季没有

3、把肝保养好全身的气血就会发生紊乱的现象其他脏腑也会受到相应的影响尤其对脾、消化系统的伤害因此此时的饮食调养尤其重要要顺应这个节气的变化根据自己的体质适当吃一些温补阳气、抑肝养脾的食物　　6春天对应的是肝脏如果肝气旺盛就会损害脾胃而脾胃是后天之本因此惊蛰时节多食用一些甜性食物少食用酸性食物专家建议此季节多吃一些红枣、锅巴和山药等食物多吃一些新鲜的蔬菜比如韭菜、菠菜和荠菜等另外用鸡肝与大米同煮成粥就可以起到补血养肝的功效