夏天练车科学防暑的方法.doc

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1、夏天练车科学防暑的方法　　　　夏季是学生学车的高峰期炎炎夏日气温一天比一天高学员们头顶大太阳汗如雨下练车实属不易由于温度较高长时间呆在室外极易发生中暑今天元贝小编就来教大家夏季学车如何预防中暑　　　　1、水　　　　水是绝对不能少的夏天学车出汗多如果你再不充分补水的话身体极度缺水是非常容易中暑的学车时最好喝天然矿泉水少喝咖啡、可乐、果汁、纯净水、矿物质水人体感觉疲劳是因为体内酸性物质的增加所致而矿物质水和纯净水等人工水是酸性的疲劳的人喝了这些水会起不到有效解乏的作用另外饮食也要以清淡为主多吃水果蔬菜补充人体所需的维生素让人保持精力充沛　　　　2、备好防暑药品　　　　驾校的训练

2、基地往往比较空旷太阳辐射非常强对于一些没有空调的教练车学员挤在车厢里比较闷热因此最好准备一些诸如花露水、藿香正气水、清凉油、风油精等防暑、提神的药物以备不时之需如人丹、风油精不但能带给你清凉的感觉而且在夏天昏昏沉沉的午后也能让你提神醒脑　　　　3、穿衣着装尽量以宽松、吸汗为主如果怕晒伤可适当涂抹防晒霜　　　　夏天天气热不少学员为了防晒都会全副武装擦防晒霜穿长袖衬衣、长裤戴帽子、手套儿鼻梁上还架着一副墨镜等这其实很不利于热量的散出教练车有可能会开空调但是空气不流通会非常闷因此每练习30分钟就应该到阴凉的歇息处休息一会练车过程中若感觉到身体不适要马上跟教练说不要硬撑着　　　　在

3、此大家在夏天学车的时候还得注意以下几点：　　　　1、能不呆在车里的时候就别在车里呆着(比如说教练让大家休息的时候)教练车虽然有空调但是里面的空气流通少会给人很闷的感觉还不如下车在树荫底下站站虽然热却不闷　　　　2、夏天天气热人也容易上火心浮气躁但奉劝各位学员不要因为天气的炎热影响你的心情要学会调整心态被教练说几句就说几句了别凭着自己年轻气盛就顶撞教练毕竟惹恼了教练没什么好处的　　　　3、女孩不要穿吊带衫、裙子、凉鞋上车但是男生要注意形象不要因为天气热赤膊上车避免尴尬同时赤膊也是对别人的不礼貌　　　　4、手脚并用的操作一定要轻柔不要着急天气热一着急容易出汗中暑　　　　5、夏季

4、容易出汗掌心滑腻而握不紧方向盘要勤洗手;　　　　6、教练车一般没空凋但休息室有空调练习休息一热一冷切换容易感冒;在外面练车之后进入有空调的休息室休息时候一定要先用毛巾把汗擦干净同时也可以披上一件衣服然后将空凋关闭或者空凋温度调高一点一定要有温度过渡时间不然在外面刚刚晒得脸红面赤的而且衣着单薄突然吹冷气会非常容易着凉