小苏打能治高血压吗.ppt

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1、小苏打能治高血压吗“苏打(soda)”是外来音译词,小苏打(碳酸氢钠),碳酸氢钠确实可中和胃酸、缓解消化不良,但是它的作用仅此而已,并不等于治疗或保健作用。如果根据自身实际情况应用,可以有利于身体,用错了、用过了,反而会产生不良效果。长期过量摄入小苏打还会造成维生素缺乏,引起缺铁性贫血。小苏打,并不容易准确应用,最好不要用它来治病。总之,要应理性对待小苏打的保健功效,不要把小苏打看作是万能的,所以还是脚踏实地进行调理是最靠谱的做法。(一)饮食调理:豆腐、腐干、豆腐皮、鱼类以清蒸、炖汤为主、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。家禽类、海产品类、海带、紫菜、瘦牛肉、瘦猪肉

2、、黄鱼、花生、荔枝等。小苏打能治高血压吗不适宜:不饮酒,不吸烟。每日用盐控制在5克以下,最好是3克,少食一些高脂肪、高胆固醇的食品,如蛋黄、奶油、猪脑等。(三)运动调理:参加小运动量的体育锻炼,如气功、太极拳。通过气功锻炼,可积极扶持机体的自稳调节能力,从根本上治疗高血压。不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。最好是做到有氧运动,才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、游泳都是有氧运动。小苏打能治高血压吗(四)健康心理:高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免

3、情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动,将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的血压。另外不久坐和不长时间骑自行车,以免前列腺血流不畅。(五)参考膳食:早餐:山药、粳米、番茄、鸡蛋、海带等,如山药粥、番茄炒鸡蛋、蒜茸拌海带丝;点心:苹果;中餐:小米、大米、胡萝卜、土豆、芹菜、猪瘦肉等,如二米饭、胡萝卜炖土豆、芹菜炒肉丝;点心:香蕉;晚餐:玉米面、香菇、青菜等,如杂面馒头、香菇炒青菜、一杯牛奶。

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