凉性食品有哪些.doc

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1、凉性食物饮品一览表　　1、谷物：　　栗米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁　　2、豆类：　　绿豆、马豆　　3、豆制品：　　豆浆、豆腐皮、豆腐脑、腐竹、豆腐渣、豆腐、面筋　　4、蔬菜：　　芹菜、旱芹、水芹菜、荷兰芹、茭白...　　1、谷物：　　栗米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁　　2、豆类：　　绿豆、马豆　　3、豆制品：　　豆浆、豆腐皮、豆腐脑、腐竹、豆腐渣、豆腐、面筋　　4、蔬菜：　　芹菜、旱芹、水芹菜、荷兰芹、茭白、苋菜、花椰菜、马兰头、菠菜、芦蒿、莴苣（莴笋）、笋瓜、枸杞头、竹笋、青芦笋、茄子

2、、西红柿（微凉）、生菜、白萝卜（生）、丝瓜、黄瓜、节瓜、冬瓜、（天下养生网）海芹菜（裙带菜）、西瓜皮、黄花菜（金针菜）、牛蒡、豆薯、红薯叶、墨菜、红薯藤、蜂斗菜、西蓝花、油菜、香茶菜、葛花、山芥菜、风花菜、刺儿菜、野苋菜、千屈菜、蒲笋、明党参、佛手瓜、婆婆纳、酸菜汤、猪毛菜、金针菇、鹧鸪菜、丕蓝、菊花脑、花菜、藕、蘑菇　　5、蛋类：鸭蛋　　6、肉类：　　鸭肉、蛙肉（田鸡）、兔肉、鸬鹚肉、水牛肉、鮰鱼、鲍鱼　　7、水果：　　梨、刺梨、山梨、枇杷、橙子、莲雾、山竹、草莓（性微凉）、芒果、苹果（性微凉）、橘

3、子、芦柑、火龙果、南酸枣、余甘子、八月瓜、君迁子、莲子芯、百合　　8、干果：菱角、罗汉果　　9、饮品：　　椰子浆、蜂蜜、蜂王浆、马奶、绿茶、菊花茶、金银花茶、（天下养生网）木棉茶、槐花茶、木槿花茶、百合花茶、蔷薇花茶、罗布麻茶、山茶花茶、山丹茶、啤酒花茶、万寿菊茶、密蒙花茶、啤酒花、槐花（槐米）　　10、中药：胖大海、决明子、薄荷、鸡冠花、金钱草、地黄、白芍、沙参、益母草、西洋参、冬瓜子