水果中的营养成分在人体中的作用.pdf

《水果中的营养成分在人体中的作用.pdf》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、水果中的营养成分在人体中的作用维生素A维持正常视觉功维护上皮组织细维持骨骼正常促进人体的生抗衰老，去健康皮肤，有效预防肥胖预防夜盲症，视力衰能胞的健康生长发育长与生殖皱纹预防皮肤癌退，治疗各种眼疾维生素B保护心脏减轻疲劳B1帮助消化改善精神状况；减轻晕机、晕维持神经组织、船肌肉、心脏活动的正常B2（核黄促进发育与细胞促使皮肤、指增进视力，减提高机体对环素）的再生甲、毛发的正常轻眼睛的疲劳境的适应能力生长B3（烟酸）促进血液循环，降低胆固醇和甘减轻胃肠障碍美白和活化皮降低血压油三酯肤细胞B5（泛酸）抗感染、抗寒制造及更新身体帮助伤口愈合制

2、造抗体，抵防止疲劳，缓和多种抗冷、减轻辐射损组织抗传染病帮助抗压生素副作用伤及毒素B6有效预防动脉硬防治妊娠呕吐和缓和忧虑感化、胆固醇过放射病呕吐高、低血糖等疾病B11（叶促进正常红细胞维护神经系统、促进乳汁的分增进皮肤的健可增进食欲防止口腔黏调整胚胎及胎酸）的生成，预防贫肠、性器官、白泌康膜溃疡儿神经细胞发血细胞的正常发育育，预防某些先天缺陷B12（钴胺促进红细胞的发预防恶性贫血维护神经系统素）育和成熟健康维生素C促进胶原蛋白的治疗坏血病预防牙龈萎预防动脉硬化抗氧化合成缩、出血苹果酸溶解胆结石维护口腔健康减少金属中毒保持皮肤年轻增进机

3、体免风险疫能力柠檬酸软化肘部皮肤稳定情绪明目提神改善记忆润喉果胶有助于消化、通利大便纤维素预防动脉硬化、使肠管蠕动加在食物中起支促进消化冠心病等心血管快，减少肠道中架作用，给人疾病致癌物质的停留以饱足感时间钙形成和维持骨镇静安神强化神经系统维持肌肉的正调节细胞与促进体内多维持酸碱平衡参与血液凝固过程骼、牙齿的结构的传导功能常兴奋毛细血管的种酶的活动通透性磷对维持神经、肌构成骨骼、牙齿肉的正常功能和和神经组织的重体内酸碱平衡起要成分着重要的作用钾维持血液和体液帮助体内处理废降低血压有助于对过敏的酸碱平衡物症的治疗镁激活多种酶的活抑制钾、钙

4、通道维护骨骼生长维护胃肠道和性和神经肌肉的激素的功能兴奋性