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时间：2019-07-18
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1、Breathing——@4S体能康复-肯尼黄Breathing——呼吸呼吸需要训练？？？腹式呼吸？？？胸式呼吸？？？空气吸到肚子里？？？胸式呼吸和腹式呼吸可以分开练习吗？？？是不是呼气就一定需要呼吸肌参与？？？Breathing——呼吸1、呼吸的基本概念2、呼吸有关的骨骼与关节运动3、呼吸参与的肌肉1、呼吸的基本概念基本概念一：血的氧化作用（内呼吸）基本概念二：空气只进入肺（外呼吸）2、呼吸有关的骨骼和关节运动2、呼吸有关的骨骼和关节运动2、呼吸有关的骨骼和关节运动骨骼（直接）：胸椎、肋骨、胸骨关节（直接）：a、肋胸椎关节(椎体和横突)b、肋胸
2、骨连接c、胸椎连接肋胸椎关节运动类型2-102-6肋骨肋骨做水做水桶把泵把手运手运动动3、呼吸参与的肌肉3、呼吸参与的肌肉横膈膜：起点：1、6-12肋骨内侧面2、2-3节腰椎（上段）3、剑突内侧面止点：中心腱膜运动：将中心腱膜向下拉动增大胸腔体积（吸气）3、呼吸参与的肌肉肋间外肌：肋间内肌：辅助吸气辅助呼气3、呼吸参与的肌肉（吸气）3、呼吸参与的肌肉（呼气）微博：@4S体能康复-肯尼黄微信：kenny_pilates微信公众平台：KennyPilates
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