旅行中要注意的小问题,超实用的技能!

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1、旅行中要注意的小问题，超实用的技能！（章丘三王峪风杲园）冬天一来，很多人又开始计划来一场旅行。有过旅行经验的小伙伴们都知道，在旅行途屮常常会发生一些小意外，比如：乘飞机的时候耳朵不适、时差倒不过來、头痛脑热、晒黑晒伤等等。遇到这些情况如果不能及吋处理好，可能会对自己造成或多或少的麻烦。今天就给大家总结了旅行途中各种小问题的处理方法，希望能帮助大家的旅行变得更加轻松愉快！1.乘飞机时如何减轻耳痛在飞机降落时要保持清醒，不要睡觉，这样才能实施缓解耳痛的方法。进行吞咽、咀嚼、打呵欠、用嘴呼吸等动作都有助于减轻耳朵的疼痛。如果不想吃零食也不想假装吞咽和打呵欠，可以尝试咽鼓管充气法：

2、先吸气然后捏住鼻子，闭上嘴巴，缓缓呼气。你能感觉到鼓膜涨起来了,还能听到闷闷的一声“噗”,因为气体被推进了中耳。如果鼻塞了，就会听到一个尖锐的声音。2.在长途飞行中预防长途血栓如果旅途人于6个小时，那最好时不时地活动一下，伸伸腿、动动脚;如杲可以选择靠过道的位置，更利于自己活动;实在没办法时，可以尝试不过膝的加压袜。3.正确倒时差的方法在旅程开始的前几天里刻意让身体适应新的作息，如果向东飞，提前上床休息，向西飞则适当熬熬夜。在飞机上多喝水，少喝酒和咖啡。到达口的地后，早餐多吃点蛋白质，这可以帮助保持清醒。进食可尽快帮助身体适应新的节律。在冃的地多晒太阳，有研究表明光照町帮助

3、人们更好地调整生物钟。如果在白天确实感到很困，睡一小会儿，但别超过一个小时。适度运动，片天最好出去散散步。有人会服用安眠药•帮助睡眠。但需要注意，安眠药对夜晚失眠或许很有效，对口天的怵I倦就无能为力了，而且还会出现头痛等副作用。因此，如果要服用安眠药，不要持续太多天。4.容易晕车怎么办闭上眼睛，切断视觉信号，这样可以稍微减轻一点晕车感，如果能睡着就更好了。如果大脑处于忙碌状态，压抑了前庭的感觉，也有助于防止晕车，比如聊天、听歌等。服用晕车药苯海拉明，是一种抗过敏和催眠药物，能镇静、止吐。5.避免高原反应攀爬向高海拔的速度越快，就越可能出现高原反应。另外，如果你一直住在低海拔

4、地区、刚生了一场病，那出现高原反应的机率也挺高。据说越强壮的人越容易出现高原反应，但从病因上来看，高原反应木身跟强壮的人并没冇必然联系。在冇些情况下，强壮的人可能比较容易出现高原反应，是因为跟体力不那么好的人相比，他们攀升速度更快、运动起来也更不顾惜体力。6•备好常用药外出旅行时，如果出现些健康小问题，在当地找医院或者药店可能不是很方便，所以可以准备一些常用药品。不论是否有过晕车/船/机史，带一点止晕药以防1上万一。抗过敏药物，因为去到陌生的地方，饮食、环境等有可能引发过敏。解热镇痛药，如：对乙酰氨基酚，对于发热、头痛、肌肉酸痛都冇效。增加胃肠动力、调节肠道菌群的药物。外伤

5、需要的药物，如创可贴，以及装便于携带的可密封容器里的酒精棉球/碘伏棉球。7.携带药品需注意各国规定很多国家対携带药品很严格，包括中药和西药，海关有可能対药品进行检查，所以出国前一定耍事先了解所前往的国家对于入境药品的相关规定，避免不必耍的麻烦。携带的药品最好附有原始标签和使用说明，共至医生的处方，尤其是安眠药、镇定剂、止痛药等。8•防晒技巧外出度假，尤其是上山下海，建议最好使用PA指数高的防晒品，以对抗持续存在的UVA伤害，就算是阴雨犬和冬犬也不能忽视。夏季上午10点到下午4点间UVB最为强烈，UVA强度更是全天都很强，除了注意涂抹高防晒系数的防晒霜，应该尽虽避免在这个时段

6、外出，减少暴露在阳光下的时间。聪明地便用遮扌当物。尽量在遮阳处行走，例如树、遮阳棚、高楼的阴影等;穿戴防护衣帽和太阳镜，但不推荐雪纺或薄纱，遮阳效果一般。使川防晒指数(SPF)为15+以上的广谱防晒霜，在出门前15-20分钊

7、涂抹。如果防晒紺不防水而你容易出汗，最好能2-3小吋补涂一次。9.防晒后正确修复如果真的晒伤了，要赶紧冷敷，把局部温度降下来，但不能用冰。温度降下来之后再使用晒后修复产品，推荐有抗炎功效的。接卜•来的几天以基础护理为主。不要用有刺激性的功效性化妆品，比如水杨酸、果酸等。不要急于冋复肤色，等过上几天皮肤状态稳定了，再用美白血膜之类的东西。10.如何处理脚

8、上的水泡在旅行中，脚上往往会由于各种原因磨出水泡，有时水泡里还会掺杂有血液，最好的处理方式是刺破水泡把其中的水液挤出來。如果条件允许，先用热水泡脚5-10分钟再擦干，然后用碘酒或酒精给水泡进行局部消毒，拿消过毒的针刺破水泡，挤出里面的液体，再贴上创可贴保护伤口。处理水泡时千万不要剪去泡丿支，否则不但更痛，影响走路，还会增加感染的风险。处理Z后要注意保持清洁和消毒，过段吋间伤口干了，外面一层皮会口然脱落。