教师的嗓音的保养

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1、深圳市中小学教师继续教育课程教学大纲教师嗓音的保养与美化一、说明（一）课程性质孔子曰“工欲善其事，必先利其器”，职业工具的好坏优劣往往决定着职业功效的高低成就。教师是以嗓音为载体的语言向学生传授知识、进行教育的职业，嗓音对于教师来说，既是生理功能，又是至关重要的职业工具。教师的职业决定了教师用嗓量多、强度大、持续时间长等特点。教师长期职业性用嗓，加上大多数教师缺乏科学用嗓的知识，以及受粉笔灰尘等教学环境污染的影响，极易造成教师的嗓音受损。在我国教师这个特殊人群中，患咽喉嗓音疾病的比例一直居高不下。“保护好教师的嗓音，就是保护生产力”。教师的嗓音保护与训练在国外一直倍受关注，在英国苏

2、塞克斯大学的教育学院，嗓音训练是培养未来教师的一大重点。“教学离不开交流，而嗓音是交流的主要工具。”学院负责嗓音训练项目的詹姆斯·威廉姆斯先生说，“不给教师做有关嗓音技巧的培训，就好比培训外科医生而不给他们讲解手术所需的器具一样。”（二）教学目的运用各种自然手段从根本上彻底解除教师一生的嗓音痛苦，包括美化嗓音，预防和治疗教师上课时的嗓音疼痛、嘶哑、失声等，纠正语言发音，增强语言表现力。（三）教学内容第一章教师讲课时的用嗓原则第二章平时讲话时的用嗓原则第三章日常生活中保养嗓音的方法第四章建立科学的发声方法第五章强健的体魄是嗓音之源第六章歌唱时的用嗓原则第七章让嗓音悦耳动听的方法第八章

3、“美嗓”的食疗药膳（四）教学时数18课时（五）教学方式与时数理论和实践穿插进行，实践主要在第四章（建立科学的发声方法）和第七章（让嗓音悦耳动听的方法）中进行。实践大概要占到一半学时。二、本文第一章教师讲课时的用嗓原则教学要点：教师在讲课时应该掌握的用嗓原则。教学时数：1课时教学内容：1、讲每句话之前都要先深吸一口气。   2、气息支持一定要贯穿讲话的始终。   3、吸引学生注意力的声音往往不是大声而是小声。   4、要充分利用“眼神”讲话，以此来节约嗓音。   5、课堂上不讲多余的话，能用一句话表达的意思就不用两句话。生病的时候更要少讲话。   6、语速要慢。   7、学生吵闹的时

4、候不要急于讲课，等安静下来再讲。   8、学生没听懂的时候不要心急，一定要心平气和。   9、学生吵闹声音很大的时候，不要企图用更大的声音来压倒他们。而要用“眼神”、“等待”等办法来解决。   10、上课采取互动方式，把一部分说话机会让给学生。以此来节约用嗓。11、充分利用非语言信号来吸引学生的注意力，比如：肢体、多媒体等，以避免用嗓过度。12、上课前调整好自己的心态，把烦恼、压力等全部抛到九霄云外，高高兴兴地走进教室，所有问题全部等到下课后再去解决。13、下课时最好不要讲话，因为下课时环境比较吵闹，而且学生也不易集中精神听讲。14、上课时可以备一杯温开水，口干舌燥时润润喉。考核要

5、求熟练应用第二章平时讲话时的用嗓原则教学要点：教师在平时生活中应该掌握的用嗓原则。教学时数：1课时教学内容：1、沉默是金！俗话说“语过千言，不损自伤”。所以要尽量少说话，没有意义的话不说，可说可不说的话不说。要知道，声带是肌肉做的，钢铁都会有磨损，况肌肉乎！节约用嗓非常重要！钢要使在刀刃上！   2、少唠叨、不说“悄悄话”。   3、在嘈杂的环境里少说话。比如：歌厅、迪斯科舞厅、噪音很大的公共汽车里、人声鼎沸的会堂或教室等地方。   4、在任何情况下，都要保持平和的心态，并要具有强烈的自信心，跟任何人谈任何事情都不要紧张。另外，不要说谎话、假话。   5、讲话时，千万不要心急。心一

6、急，语速就会提高。语速一高，方寸就会乱，气就容易浮起来，嗓音就很容易嘶哑。   6、尽量避免长时间大喊大叫。少跟人吵架。激动、争辩、大声吵架、哭等等都很容易损坏嗓子。   7、尽量不要长时间连续说话，用嗓20分钟左右最好能让嗓子休息一下。   8、用嗓结束后，如果觉得嗓子不舒服，可以在嘴里含点润喉糖之类的东西。也可以用喝水、吃水果等办法来解除嗓音疲劳。   9、女同志例假期间尽可能少用声。   10、因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。   11、 用嗓不可过量。如果用嗓后嗓子出现以下情况就说明用嗓过量了。发干、痒、痛、热、破、沙、有痰等等。   12、不要过多地清嗓子

7、。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下。 考核要求应用第三章日常生活中保养嗓音的方法教学要点：教师在日常生活中应该掌握的保养嗓音的方法。教学时数：1课时教学内容：1、保证足够的睡眠时间。睡眠充分，声带不易疲劳。俗话说：早睡早起身体好，早睡早起声音好。熬夜最容易损坏嗓子、身体、皮肤。   2、生活要有规律，要有正常的、科学的、有节制的饮食起居。切忌饥一